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益于寶寶發(fā)育的蔬菜排行榜

2015/1/5 16:25

 

2、土豆

上榜理由:

因其營養(yǎng)豐厚而有“地下人參”的美譽

營養(yǎng)簡介:

土豆的營養(yǎng)成分非常豐厚,100g土豆蛋白質(zhì)含量約2~2.5 g,

而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好,接近動物蛋白,它富含特殊的黏蛋白,不光有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。

此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還富含多種維生素,其中維C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也比較高。

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