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益于寶寶發(fā)育的蔬菜排行榜

2015/1/5 16:25

 

5、茼蒿

上榜理由:

富含豐厚的粗纖維

營養(yǎng)簡介:

茼蒿是一種營養(yǎng)全面的蔬菜,它富含豐厚的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)和較多量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。

它的胡蘿卜素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5至30倍。

茼蒿中富含特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。豐厚的粗纖維有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

雞絲茼蒿

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