2015/5/9 01:02

 

腰果

腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。腰果具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為準媽媽補充鐵、鋅等。所以是孕期可選的好堅果。但是，腰果含有多種過敏成分，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成過敏，吃用時請準媽媽們注意。

媽媽這樣吃：

如果孕婦有疲勞的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃些腰果來改善這種癥狀。腰果有補充體力的作用，尤其是孕婦外出游玩的時候，可以選擇當小零食。孕婦在吃腰果的時候，一定要注意，如果你是過敏體質(zhì)的話，千萬不要食用。即使未懷孕前無過敏癥，不一定保證你懷孕后也不過敏。所以準媽媽們在吃東西前必須了解自己的身體狀況！

雖然說堅果是寶物，可是畢竟是容易上火之物，而且大部分堅果含油量都比較多，準媽媽在食用時應考慮自身因素，不要過量食用，這樣反而物極必反。每天的攝入量適宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

準媽媽們，堅果不僅好吃有益，最重要還是有益于寶寶的腦部發(fā)育！它們的使命就是給每位準媽媽送去一個聰明伶俐的寶貝，我們怎么能辜負它們的一番好意呢？你說是不是？讓它們歡快地奔進你的碗吧，讓它們分解成美麗的營養(yǎng)，在胎兒的小宇宙中爆發(fā)吧！