2015/7/22 13:35

導(dǎo)語(yǔ)：湯品、牛奶、果汁等飲品都是媽咪們?cè)趹言衅陂g不可缺少的食物。然而，這些東西并不是喝得越多越好，如果超過(guò)了必要的限度，媽咪們小心適得其反哦！

飲品1：湯品

健康隱患：慢燉老湯易傷腎。湯類(lèi)能兼顧口感、營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)，由于有的媽咪熬湯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致湯品中的嘌呤含量增加，長(zhǎng)期食用這類(lèi)湯水易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。

TIPS：熬湯時(shí)間應(yīng)以1-1.5小時(shí)為宜。在外就餐時(shí)最好少喝湯，因?yàn)椴宛^的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導(dǎo)致媽咪高血壓和動(dòng)脈硬化。此外，飯后喝湯易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，媽咪應(yīng)改為飯前喝湯以促進(jìn)消化。

飲品2：牛奶

健康隱患：牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高。牛奶被譽(yù)為最佳天然補(bǔ)鈣品，可是媽咪們有所不知，長(zhǎng)期大量喝牛奶反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，并會(huì)在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險(xiǎn)。

TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶（1-2杯），就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。此外，喝牛奶別求太香濃，因?yàn)榭赡芴砑酉憔?、奶粉、增稠劑，?huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。