2015/7/22 13:36

導(dǎo)語(yǔ)：前段時(shí)間英國(guó)王妃在生完小公主的十個(gè)小時(shí)便抱著孩子出來(lái)與媒體民眾見(jiàn)面，這在我們中國(guó)的女性看來(lái)簡(jiǎn)直不可思議。我們傳統(tǒng)的女人生完孩子必須坐月子，整天在床上一動(dòng)不動(dòng)的，吃各種營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)品，大魚(yú)大肉又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴(yán)重。咱們不提倡歐美的生完孩子馬上恢復(fù)以前的生活，但是咱們坐月子的時(shí)候也可以做到科學(xué)的坐月子，產(chǎn)后坐月子有哪些科學(xué)的原則呢？貴陽(yáng)和美婦產(chǎn)醫(yī)院與哈佛合作的美式產(chǎn)科專(zhuān)家來(lái)給大家講講如何科學(xué)的坐月子！

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)

何主任建議新媽媽產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動(dòng)，不要躺著不動(dòng)。這是因?yàn)樵型砥诩胺置浜蟮囊欢螘r(shí)間內(nèi)，身體中的血液處于高凝狀態(tài)，這樣有利于胎盤(pán)剝離后的子宮盡快止血，但是在這種高凝狀態(tài)下血栓性疾病的發(fā)生幾率也會(huì)增高，常見(jiàn)的有下肢血栓，這些栓子如果隨血流進(jìn)入其他的重要器官就會(huì)威脅產(chǎn)婦的生命，如肺、腦血管栓塞，因此，建議新媽媽產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)。

新媽媽產(chǎn)后飲食原則

產(chǎn)科主任建議產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)遵循以下飲食原則：

1、飲食清淡

新媽媽產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及過(guò)咸、油膩的食物，少吃甜食。酸辣食物會(huì)刺激新媽媽虛弱的腸胃而引起諸多不適;過(guò)咸或油膩的食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān);過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

2、切忌大補(bǔ)

很多新媽媽會(huì)在產(chǎn)褥期吃一些補(bǔ)品，何主任說(shuō)，其實(shí)產(chǎn)后一般不需要特別進(jìn)補(bǔ)，像人參、阿膠等大補(bǔ)的藥材吃了還可能引起產(chǎn)后出血等問(wèn)題，因此新媽媽產(chǎn)后應(yīng)切忌大補(bǔ)，如果想進(jìn)補(bǔ)可以吃如燕窩、枸杞、桂圓、黨參等藥性較平淡的補(bǔ)品。