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產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)別被老方法“害”了

2016/2/18 17:45

 

忌食蔬果易便秘
       有些地方的老規(guī)矩認(rèn)為“蔬菜水果水氣大”,產(chǎn)后吃了會傷身,會腰酸、患胃病、使身體虛弱等,因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果,但其結(jié)果卻是,產(chǎn)婦大便秘結(jié),痛苦不堪。

事實上,產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗大,腹部肌肉松弛,加上長時間臥床,運動量減少容易發(fā)生便秘。加之,產(chǎn)婦分娩后代謝機(jī)能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食補(bǔ)品又禁食蔬菜水果,攝入膳食纖維不足,更會使大便秘結(jié)而不易排出。

蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進(jìn)胃腸功能恢復(fù),增進(jìn)食欲,促進(jìn)糖分和蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預(yù)防便秘。

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