2016/3/14 15:51

導語：準媽媽們在懷孕期間，如果無法補充充足的鈣質(zhì)，除了對自己身體不好，對寶寶也有很大的影響。所以，準媽媽們懷孕期間每天要保證攝取至少兩毫升的鈣，不僅對身體好，也能夠為寶寶提供充足的營養(yǎng)。下面，我們就來看看準媽媽每天選擇什么牛奶好，喝多少牛奶合適。

1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高，擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營養(yǎng)成分大幅度減少，所以對于大多數(shù)孕婦來說是不適合飲用的。另外，據(jù)專業(yè)部門檢測，各品牌的牛奶含鈣量差異并不大，而有些生產(chǎn)廠家為迎合消費者的心理，在牛奶中添加了無機鈣，而稱“高鈣奶”，而這些鈣實際上人體吸收很少，久而久之，還可能在體內(nèi)沉淀，形成結(jié)石。