2016/9/21 15:30

家有二寶，難免兩個寶貝之間的相同不同會被親朋好友拿出來品頭論足一番。對比大寶當(dāng)年，兩個寶貝之間像不像？孰高孰低、孰胖孰瘦？……其實(shí)我對大寶的彼時真的已經(jīng)遺忘十之八九，很多含糊的記憶對比現(xiàn)在的清晰，我一直都覺得手心手背都是我的小鮮肉，無需對比，他們兄弟都是我獨(dú)一無二的寶貝。不過親人們還是會以兩個寶貝之間的不同來開頭作為話題吧，我每每都是但笑不語，也不參與。習(xí)慣于做吃瓜觀眾的我，整體聽下來卻是有一個結(jié)論：雖然每個人都有自己的見解，各執(zhí)一詞，但是有一個觀點(diǎn)卻是出奇的一致，那就是二寶比大寶膚色白了好多。

對此觀點(diǎn)我認(rèn)同，因?yàn)槲倚闹惺怯欣⒕蔚?。胎寶寶的膚質(zhì)與孕期飲食有很大關(guān)系，準(zhǔn)媽媽們在飲食上多下功夫，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)元素，寶寶的皮膚自然細(xì)嫩水潤。當(dāng)初懷孕大寶，我整個人正處在人生中最為低谷的一塌糊涂狀態(tài)，孕期里幾乎沒有對自己和大寶有特別的照顧，吃盒飯快餐多有時；懷孕二寶就不同，是我最為放松的一段時間，整個人也閑賦在家照顧大寶的同時，也對自己百般照顧，別的不說，就是水果簡直一箱一箱的往家搬。而大部分的水果90%都是水分，并且富含維生素、葉酸、糖類等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽在孕期適當(dāng)吃水果，對自己和胎兒都有極大的好處。所以剛剛出生的二寶真的比當(dāng)年大寶剛出生時白凈了許多。

相信每一個準(zhǔn)媽媽都知道在孕期吃水果的好處：不僅能夠緩解孕婦因?yàn)槿彼斐傻钠诟?，還能為胎寶寶的健康成長提供營養(yǎng)，還能夠調(diào)節(jié)孕期準(zhǔn)媽媽便秘等癥狀，更有助于胎寶寶皮膚水嫩光滑。另外水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發(fā)育也非常的有益。

所以有許多準(zhǔn)媽媽為了胎寶寶，讓自己拼了命一樣的吃水果，甚至于以水果代替主食。其實(shí)這樣做是非常錯誤的，這里套用一個耳熟能詳?shù)膹V告詞：水果雖好，可不要貪吃哦！

不是所有的水果都適合準(zhǔn)媽媽大快朵頤，也不是沒有限制的多吃水果真的適合比較特殊的母子合體時期。

有一些禁忌作為準(zhǔn)媽媽還是小心注意的：

1、水果的糖分和熱量過高，容易使準(zhǔn)媽媽患上糖尿病或者肥胖巨嬰，不利于分娩。所以經(jīng)常食用水果的準(zhǔn)媽媽到了孕6月之后就要定期到醫(yī)院監(jiān)測血糖，合理進(jìn)食，防止血糖飆升。

2、在食用水果之前，準(zhǔn)媽媽要了解水果的相關(guān)禁忌。比如懷孕后的女性體質(zhì)普遍內(nèi)熱干燥，熱性水果會造成準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的不適，例如桂圓。還有一些水果對子宮收縮有一定的影響，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，例如山楂。

3、吃應(yīng)季水果，注意水果是否含有激素。另外水果的外婆往往會留有農(nóng)藥殘?jiān)嗲逑?、去皮才可以食用。另外水果中具有發(fā)酵糖，對牙齒不利，因此吃了水果后最好及時刷牙或者漱口。

4、不要在飯后立即吃水果，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成胃脹胃痛或者排便困難等不適；也影響準(zhǔn)媽媽對維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。最后在飯后兩小時作為一次小加餐來食用水果，不僅易消化也有保健效果。也不要空腹吃水果，同樣比較傷害腸胃，對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致腹脹或胃潰瘍，尤其是富含果酸的水果，例如柿子、荔枝。

準(zhǔn)媽媽吃水果在適時、適量的前提下，還要根據(jù)自身的體質(zhì)，在眾多種類中選擇處最適合自己的應(yīng)季水果。

【體虛性寒的準(zhǔn)媽媽】

虛寒體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽身體代謝率低，體內(nèi)熱量偏少，畏寒，并帶有貧血。所以應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃軌蝌?qū)寒、補(bǔ)虛、改善貧血等癥狀。例如：石榴、榴蓮等。

【熱性體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽】

熱性體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽代謝旺盛、熱量多，容易口干舌燥從而心神不寧，渾身燥熱。所以可以選擇一些寒性的水果，降熱祛煩，讓自己心情平和一些。例如：香蕉、黃瓜等。

【性平的水果適合大多數(shù)準(zhǔn)媽媽】

相對于熱性或寒性的水果，性平的水果更適合于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽。例如：蘋果、葡萄、西柚等。食用水果的種類多，營養(yǎng)吸收更加全面，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況，將性熱、性寒和性平的水果交替食用，但每次水果的量要有所把握，不可過多。

　準(zhǔn)媽媽想要寶寶皮膚好，成為一枚白白嫩嫩的小鮮肉，除了水果之外，還要注意多吃新鮮蔬菜、豆制品和奶制品，達(dá)到營養(yǎng)均衡。另外，水果的最佳搭檔就是酸奶了，不妨嘗試一下漂亮的水果拼盤和水果酸奶酪，在增加營養(yǎng)的同時，會讓準(zhǔn)媽媽覺得食用水果是如此美味和享受的一件事情，從而食欲大開哦！