2016/10/13 15:55

身為媽媽的你，是否會為了怎樣提高小寶寶對食物的興趣，促進(jìn)小寶寶的營養(yǎng)攝入均衡而煩惱呢？秋天氣候干燥，父母要多給寶寶補充富含水分的蔬菜和瓜果。隨著季節(jié)的變化，寶寶的飲食也要做出相應(yīng)的調(diào)整，那么秋季適合寶寶的美食有哪些呢？

一、1～2歲的寶寶

1.鮮蝦蔬菜粥

原料：西藍(lán)花 2 朵、胡蘿卜 1/4 根、鮮蝦仁 5 個、大米適量

做法：

（1）西藍(lán)花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈；胡蘿卜洗凈，切薄片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。

（2）西藍(lán)花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟；鮮蝦在鍋中煸炒片刻。

（3）大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西藍(lán)花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。

Tips：鮮蝦營養(yǎng)豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質(zhì)、西藍(lán)花、胡蘿卜搭配使?fàn)I養(yǎng)更均衡，增強寶寶的免疫力。

 
繽紛蔬菜粥