2017/10/31 13:29

很多寶媽都會(huì)給寶寶準(zhǔn)備一些水果泥作為輔食，但是很多媽媽都不知道該如何給孩子準(zhǔn)備輔食，怎么吃才是更有營(yíng)養(yǎng)的呢？下面就讓小編帶著大家看一下吧！

水果泥

雖說(shuō)大多數(shù)的水果都可以被制成果泥，可是在挑選果泥時(shí)，媽媽都得十分小心，因?yàn)椴皇撬械乃歼m合寶寶：既要考慮口感營(yíng)養(yǎng)等問(wèn)題，又要考慮寶寶是否敏感的問(wèn)題。

可快速制作的水果泥輔食

1、可準(zhǔn)備香蕉泥

香蕉泥不需要時(shí)間準(zhǔn)備，你只需要拿叉子或是湯匙將它徹底壓爛，就可以喂養(yǎng)。香蕉味道香甜又營(yíng)養(yǎng)，很容易被寶寶接受。

2、可準(zhǔn)備木瓜泥

木瓜也是味道香甜的水果，準(zhǔn)備起來(lái)也很容易。將木瓜清洗后切開(kāi)，去除籽，你可以使用湯匙刮果肉，即能喂養(yǎng)寶寶。

3、可準(zhǔn)備蘋果泥

蘋果是剛接觸輔食的寶寶很容易接受的水果味道，而且準(zhǔn)備起來(lái)很簡(jiǎn)單又快速。將蘋果洗凈、切小塊，放入高壓鍋或是熱水中煮軟，冷卻后搗爛即可食用。

4、可準(zhǔn)備梨子泥

梨子泥準(zhǔn)備方式類似于蘋果泥，不過(guò)需要烹煮的時(shí)間比較短。務(wù)必選擇成熟的梨子，因?yàn)槲词斓睦孀硬蝗菀字螅残枰容^長(zhǎng)的時(shí)間，甚至不會(huì)軟爛。

營(yíng)養(yǎng)南瓜米糊

5、可準(zhǔn)備葡萄泥

寶寶輔食水果添加順序 寶寶輔食水果順序表 寶寶水果輔食

水果+蔬菜

蔬菜和水果，誰(shuí)都不能替代誰(shuí)。

雖然蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)成分和健康效應(yīng)在很多方面都相似，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是各有特點(diǎn)的。

一般而言，蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的含量高于水果，所以，水果不能替代蔬菜。

而水果的碳水化合物含量較高，比如果糖、葡萄糖等，還富含有機(jī)酸和獨(dú)特的香味，這些特點(diǎn)也是蔬菜沒(méi)有的，所以，蔬菜也不能代替水果。

因此，要是能混合在一塊吃，那便是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的好事了。

水果+米粉

我們都知道，嬰兒輔食的添加順序是嬰兒米粉→菜泥/果泥→肉泥。所以，當(dāng)寶寶逐漸適應(yīng)了米粉和果泥之后，就可以摻和起來(lái)吃啦，為寶寶開(kāi)發(fā)新的口味和口感，享受更多味覺(jué)體驗(yàn)。

而且寶寶的生長(zhǎng)速度很快，需要較高的能量、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素A、維生素D、長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸、膽堿等。及時(shí)合理添加輔食，不僅可以促進(jìn)腦組織代謝，對(duì)寶寶的血紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白濃度以及體格生長(zhǎng)發(fā)育均有較大的益處，還可以補(bǔ)充乳類中鐵?維生素A?維生素D的不足?此外，還能鍛煉寶寶咀嚼肌的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)了口腔運(yùn)動(dòng)技能，有利于寶寶語(yǔ)言的發(fā)育和表達(dá)?

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