欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

芒種時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

2013/11/8 18:43

芒種時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

一、芒種五月節(jié)坐功

《遵生八箋》中原文如下:“運(yùn)主少陽三氣。時(shí)配手少陰心君火。坐功:每日寅、卯時(shí),正立仰身,兩手上托,左右力舉,各五七度,定息,叩齒,吐納,咽液。治?。貉I蘊(yùn)積,虛勞,嗌干,心痛,欲飲,目黃,脅痛,消渴,善笑,善驚、善忘,上咳吐,下泄,身勢而股痛,心悲,心項(xiàng)痛,面赤?!?/P>

芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛,生長迅速。本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法,適宜于芒種時(shí)節(jié)鍛煉,可于芒種時(shí)開始,練至夏至為止。芒種時(shí)節(jié),人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中,屬心系,下膈,絡(luò)小腸。其支脈從心系分出,挾食道上行,連于目系。文中所述本功法主治病癥心痛,咽干,口喝,胸脅疼痛,善笑,喜忘,心悲,驚悸,乃至目黃,消渴,均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān),采用本功法鍛煉,有較好的防作用。

具體方法:每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí),立正仰身,雙手向上托捧,向左右用力,各五至七次,平心靜氣,然后牙齒叩動(dòng)三十六次,調(diào)息吐納,津液咽人丹田九次。可治:腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛,糖尿病、心悸健忘,上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛,面紅耳赤等癥。

二、毛孔調(diào)息功

適應(yīng)病癥:皮膚病。

具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。全身放松,兩眼微閉或兩眼平視,但要視而不見,兩膝蓋微屈,思想集中,呼吸綿綿,呼氣時(shí)意念想全身八萬四千毛孔都張開,向外排氣,使一切病氣、濁氣都排出去,吸氣時(shí)意念想全身毛孔都在采氣,內(nèi)臟各器官也與宇宙中之大氣同呼吸,共命運(yùn)。每次站樁20分鐘,可達(dá)到祛病延年之目的。

三、灸奪命穴功

適應(yīng)病癥:治丹毒。

具體方法:站、坐均可,用艾卷灸奪命血,灸十分鐘,丹毒立即轉(zhuǎn)色,每天灸兩次分早晚。奪命穴位置位于肩髁穴與肘部尺澤穴線中點(diǎn)。

四、卷舌導(dǎo)引功

適應(yīng)病癥:蕁麻疹。

具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。全身放松,舌頭往上卷,微貼上腭,有唾液分泌,隨即咽下,意念注意自己的呼吸,吸氣要細(xì)長,呼氣想全身八萬四千毛孔都張開,每次要練10分鐘以上。

五、肩肘胯松功

適應(yīng)病癥:肩周炎、肩胛風(fēng)濕疼、掌指麻痹、肘臂部麻痹等癥。

具體方法:端坐于椅子上,兩腳分開與肩同寬,大腿與小腿呈90度角,軀干伸直,全身放松,下頜向內(nèi)微收。兩眼平視,全身放松。1.屈肘上提,手心向上,指尖對正兩肋向前揮出手心向上指尖向前,略高于肚臍。2.以掌根為圓心,指尖向外向后劃圓弧至胸前中指相接,高度與鼻尖遙遙相對,掌心朝外大指朝下方。3.兩手背相貼,兩掌前伸,大指向下,兩掌略高于肚臍。4.兩掌分開向身后劃圓弧,像游泳劃水動(dòng)作,兩掌劃到背后命門處,兩手合谷相貼,手心向上。5.兩掌由背后向前劃弧,手背朝前,劃至身體前面,仍兩手背相貼,大指向下。6.兩肘后撤,兩掌同時(shí)后撤至胸前,兩手中指相接,手心向前,大指向下。7.指尖向后,向外,手心朝上翻轉(zhuǎn)劃弧至身體前時(shí),兩臂伸直,略高于肚臍,指尖朝前,手心向上。8.兩手指尖向內(nèi)后旋轉(zhuǎn)劃弧,經(jīng)兩肋至背后命門處,兩手合谷相貼,手心斜向上,收功兩手自然下垂于身體兩側(cè)。

六、調(diào)息退燒功

適應(yīng)病癥:身熱,背痛。

具體方法:仰臥在床上,不枕枕頭,兩腿伸直并攏,兩臂伸直放在身體兩側(cè),口微閉,用鼻子做深細(xì)勻長之呼吸,一呼一吸為一息,共做64息。吸氣時(shí)意念直入小腹,呼氣時(shí)意念由全身汗毛孔排出動(dòng)作。

七、點(diǎn)按療俞功

適應(yīng)病癥:療痛,惡腫等癥。

具體方法:端坐于椅子上,兩腳分開與肩同寬,大腿與小腿呈90度角,軀干伸直,全身放松,下頜向內(nèi)微收。全身放松,用左手拇指點(diǎn)按右臂療俞穴108次,然后再用右手拇指點(diǎn)按左臂療俞穴108次,每日早晚各點(diǎn)按1次。療俞穴位置在手腕第三橫紋上4寸尺側(cè)緣左右臂各一穴。

最受歡迎的家常菜

更多
97国产免费全部免费观看| 日本三本道成人免费毛片| 黄色日韩大片在线观看| 日本免费91午夜视频| 国产在线一区二区三区观看| 国产91极品尤物白丝美女| 手机看片黄色福利视频91| 久久精品亚洲欧美麻豆| 亚洲精品入口一区二区| 欧美一级午夜欧美午夜视频| 精品国产美女主播在线| 五月天男人的天堂精品| 精精国产xxxx视频在线不卡| 精品久久久久久久久极品| 免费不卡无码毛片观看| 亚洲视频在线的视频在| 清纯唯美亚洲自拍第一页| 自拍偷拍欧美日韩第一页| 日本女优邻居人妻中文字幕| 高清白嫩学生自拍视频| 国产一级二级三级久久| 亚洲av乱码国产精品观看| 日韩商清av毛片网站| 国语对白刺激真实精品| 免费国产成人高清在线视频| 国产毛片一区二区三区二区| 熟女人妻一区二区三区免费看| 国产精品一区二区高潮| 精品国产美女诱惑久久久| 本色啪啪人妻夜嗨嗨av| 成人av免费高清在线| 亚洲av乱码国产精品观看| 亚洲中文字幕激情中午字幕| 国产一区二区三区精品久久| 日本加勒比系列在线播放| 亚洲不卡在线免费av| 国产精品美女自拍视频| 亚洲一区二区精品偷拍| 最新日本免费久久精品| 精品久久久久久亚洲野狼| 国产美女冒白浆免费网站|