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正確喝咖啡可增強(qiáng)肌肉力量

2013/11/8 18:43

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正確喝咖啡可增強(qiáng)肌肉力量

有些人在健身時(shí)喜歡喝純凈水,有些人則喜歡喝茶,還有些人則喜歡運(yùn)動(dòng)型飲料。這些都是很多人隨認(rèn)可并得到時(shí)間的健身飲品,安全且靠譜??瓷先ミ@些飲品感覺就是可有可無(wú),這是一種假象,千萬(wàn)不要被迷惑了。健身時(shí)喝什么飲品可是非常重要的,甚至能夠決定健身效果。

今天為你介紹一款飲品:咖啡。說(shuō)到咖啡,首先想到的就是提神,在健身過(guò)程中則不僅僅只是提神這么簡(jiǎn)單,而是可以起到增加肌肉力量的作用,也就是常說(shuō)的爆發(fā)力。

正確喝咖啡可增強(qiáng)肌肉力量


咖啡與健身的關(guān)系

咖啡的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng),作用神奇而獨(dú)特,具有一定的成癮性,曾經(jīng)甚至一度被認(rèn)為是和毒品一樣的有害物質(zhì),因而被一些社會(huì)群體和組織列為禁品。到如今,作為咖啡主要成分的咖啡因已被奧委會(huì)列為禁藥之一。因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ご竽X的中樞神經(jīng)系統(tǒng),增加人體的新陳代謝,加快心率的節(jié)奏,令身體可以釋放更大的能量,并且還可以加速體力的恢復(fù)。

其實(shí)被列為禁藥的藥品并非我們平常所喝的咖啡,而是濃度極高的咖啡因與其他的物質(zhì)混合所產(chǎn)生的“興奮劑”。大量實(shí)驗(yàn)證明:在進(jìn)行健身前喝一杯咖啡能更有利與運(yùn)動(dòng)健身。咖啡因的作用可維持一小時(shí),在這一小時(shí)之內(nèi),人體能夠舉起比平常更重的器械重量,往往能在訓(xùn)練者遇到瓶頸期時(shí)成為突破的助力。同時(shí),咖啡因還能起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用,提高減肥的效率。這就致使很多著名的健美運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練前都喜歡喝咖啡,一來(lái)可以讓自己興奮起來(lái);而來(lái)還可以促使身體狀態(tài)處于較為理想的狀態(tài),在短暫的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大的健身效果。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102e4oc.html

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