欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

女性常吃十種堅(jiān)果,健康美麗很容易

2016/2/23 12:20

3、開心果

開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品,每100克果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂,有潤(rùn)腸通便的作用,助于機(jī)體排毒。開心果果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì);除此之外,開心果還具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)。每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔(dān)心發(fā)胖,還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間,讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。

開心果冰激凌

最受歡迎的家常菜

更多
精品国产亚洲av剧情| 亚洲中文字幕婷婷在线| 欧美黄色一区二区三区视频| 女同欲望一区二区三区久久| 激情一区二区三区视频| 久久九九亚洲欧美中文字幕| 欧美日韩另类国产综合| 好吊精品视频在线观看| 日本一二不卡高清在线视频| 成人av影视中文字幕| 国产精品成人大片在线播放| 国产精品亚洲在钱视频| 五月天男人的天堂精品| 亚洲精品在线免费av| 蜜桃av噜噜一区二区三| 清纯唯美校园春色亚洲激情| 国产日韩欧美另类综合| 欧美午夜福利在线视频| 青青草手机在线视频免费观看| 国产成人精品视频午夜蜜蜂| 国产精品久久一区二区三区蜜桃| 久久91亚洲精品久久91| 美女视频黄的日本的日进去了| 国产一级二级三级大胆视频| heyzo高清中文字幕在线| 国产精品日本一区二区三区在线| 国产女主播高清在线视频| 国产美女直播亚洲一区色| 大香蕉国产精品视频在线| 熟妇一区二区在线播放| 黄色av福利在线网站| 亚洲人成网站在线免费看| 男人天堂手机视频在线| 亚洲欧洲日韩综合另类| 国产亚洲精品第一综合| 国产欧美日韩国产精品| 国产福利午夜一区二区| 九九免费在线视频观看| 成年人正常性生活频率| 欧美亚洲国产精品久久久| 国产熟女av一区二区|