2016/2/26 15:03

導(dǎo)語：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有一套“五色配五臟”的食療理論?？茖W(xué)家通過對多種食物營養(yǎng)成分的分析證實：食物的營養(yǎng)價值確實與食物的顏色有著密切的關(guān)系，在五顏六色的“外衣”下，一些食物蘊含著某些特定的養(yǎng)生保健效果。

紅色食物養(yǎng)心

紅色食物包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用。有些戰(zhàn)友易受感冒病毒的“欺負”，多食紅色食物會助你一臂之力，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抗御感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經(jīng)常食用一些紅色果蔬，對增強心腦血管活力、提高淋巴免疫功能頗有益處。

掛霜山楂