2016/9/29 16:22

肉雖然好吃，但不宜多吃！小編就是長期吃肉的人，我的小肚囊是我現(xiàn)在最深的痛！蔬菜，尤其是以下此種蔬菜的營養(yǎng)完全低的上肉類食品，對于自己的身材不滿意的童鞋們，可以看看呢！！

1、紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力

營養(yǎng)分析：紅薯是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

2、包心菜：增強(qiáng)抵抗力

 
辣拌包心菜

營養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。