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電腦一族怎樣吃保護眼睛

2016/10/19 14:22

雞肉:含有人體所需的全部必需氨基酸,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,性溫味甘,適宜溫補。

 
辣子雞

菊花枸杞?jīng)Q明子茶:菊花可保護心腦血管、抗病原菌、明目去火。另外,能增強血中谷胱甘肽過氧化物酶的活性,可延緩衰老;枸杞含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、B2等成分,可降血糖、膽固醇、明目,減肥;決明子可降血脂血壓、增強免疫力、明目等作用。

海苔:維生素A、B1、B2海苔里都有,對調(diào)節(jié)體液平衡也有一定作用。

芝麻:提供人體所需的維生素E、B1,鈣質(zhì)。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補養(yǎng)的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。

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