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電腦一族怎樣吃保護眼睛

2016/10/19 14:22

 
奶酪焗紅薯

紅薯:含有黏液蛋白可防止動脈硬化,具有抗炎作用。可美容肌膚抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑,保持肌膚彈性。含有豐富的膠原纖維素,可阻礙體內剩余的碳水化合物轉化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進新陳代謝,防止便秘。它是一種堿性食品,可調節(jié)酸堿平衡。另外,紅心番薯含有胡蘿卜素,對眼睛大有益處。值得注意的是很多人食用后會腹脹、嗝氣、燒心。應適當增加蒸煮時間,使它含有的氧化酶完全被破壞,就不會出現(xiàn)不適應感。

香蕉:尤以鉀含量較為豐富,可緩解視疲勞。

蘋果:含有蘋果酸,可使體內脂肪分解。

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