2016/10/19 14:22

眼睛是人體的重要器官，現(xiàn)代人無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)和生活都無(wú)時(shí)不刻伴隨著電腦。用眼過(guò)度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張，營(yíng)養(yǎng)不良;電腦工作者眼睛由于過(guò)久注視熒光屏，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過(guò)多導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗視力能力降低等。保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，定時(shí)做眼保健操，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，也能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。電腦一族平時(shí)應(yīng)多食用哪些食物呢?

 
蒜香胡蘿卜

胡蘿卜：維生素A遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于綠色蔬菜，當(dāng)中以——維生素A為主，在體內(nèi)經(jīng)消化吸收后轉(zhuǎn)變成維生素A。因此又稱(chēng)維生素A原。含有豐富的賴(lài)氨酸是谷物中缺乏的，可強(qiáng)身健體。

香菇：香菇多糖是一種廣譜免疫促進(jìn)劑，具有抗腫瘤的作用，對(duì)于長(zhǎng)期久坐計(jì)算機(jī)前的人來(lái)說(shuō)有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。