2016/12/20 17:34

因為冬天天氣很冷，但也有人感覺即使穿得再多也還是會凍得發(fā)抖，所以在平時大家就要喝點熱湯，不僅能讓身體暖和，還能補身子。喝湯是養(yǎng)生滋補的好方法，但是喝湯也是很有講究的，不正確的煲湯方法可能只會帶來弊端，沒有任何好處，那么冬天吃什么湯養(yǎng)生呢？什么樣的湯才是健康的呢？小編給大家提供幾款養(yǎng)生湯。

 
蘿卜絲鯽魚湯

1.蘿卜鯽魚湯。有健脾消化的作用，胃不好的人最適合。蘿卜切條，蔥姜切好備用；等油熱，姜片放入再將鯽魚放置煎透；鍋內加水，蔥入鍋，煮開后放適量的酒，繼續(xù)煮；把鍋里漂的白撇去，調小火燉30分鐘，最后就入蘿卜再煮5至十分鐘，加點鹽即可。

2.白蘿卜火腿湯。這款湯不用費很大的力氣，食材很容易買到價格也很實惠便宜。將白蘿卜、火腿切塊，鍋里加入適當水煮沸，在湯里加入粉絲，煮一會再放入白蘿卜和火腿，煮上兩三分鐘后調胡椒粉、鹽、雞精、香油等，這些可以按自己習慣放，水和菜的比例一定要拿捏好，這樣才好喝。是不是很簡單呢！

3.冬瓜蝦仁湯。冬瓜切塊，用熱水煮十分鐘左右，撈出待用；把蝦皮剝掉后煮沸撈出；把湯上面的白色撇去，放冬瓜加鹽，煮好后倒進放蝦的碗里，放點麻油；也可按照個人喜好放點香菜。

冬季進補除了考慮地理因素還要考慮自己的體質因素，比如冬天手腳冰冷的人適合“溫補”，體質好的人則適合“涼補”。不同年齡有不同的養(yǎng)生要求，除了喝養(yǎng)生滋補湯之外，還要注意鍛煉身體，促進氣血的流暢，增強體質，運動養(yǎng)生也算是養(yǎng)生的一個重要內容。

此外除了小編介紹的這幾款養(yǎng)生湯，還有蓮藕豬蹄湯、雪梨湯、排骨湯、板栗雞湯、山藥雪梨豬肺湯、菜干鴨肉蜜棗湯等湯都是很適合冬天喝的，對身體都是很有好處的，冬天吃什么湯養(yǎng)生大家都知道了嗎？以上幾款湯你都學會了嗎？