2017/6/26 14:13

史書(shū)記載，為求長(zhǎng)生不老術(shù)，當(dāng)年秦始皇曾到泰山求仙，晉人為其煉丹制藥，但終成千古笑料。“長(zhǎng)生不老”實(shí)現(xiàn)不了，但“健康長(zhǎng)壽”，相信仍是每一個(gè)人關(guān)心的話題。下面胸部分享5個(gè)健康養(yǎng)生方法，讓長(zhǎng)壽隨行！

長(zhǎng)壽之按摩內(nèi)關(guān)穴(心臟的保護(hù)傘)

用一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，以感覺(jué)酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過(guò)度。對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果，有助于加長(zhǎng)壽命。

長(zhǎng)壽之常吸生態(tài)負(fù)氧離子

巴馬長(zhǎng)壽村之所以有這么多百歲以上的老人，追究其因是由于高濃度的空氣穢煅笛瑣負(fù)離子給予的眷顧。負(fù)氧離子會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入全身60萬(wàn)億個(gè)組織細(xì)胞內(nèi)和140億個(gè)腦細(xì)胞內(nèi)，調(diào)整細(xì)胞膜離子運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制使之正?；?，增強(qiáng)細(xì)胞內(nèi)能量代謝，參加細(xì)胞核的基因自主修復(fù)、參加細(xì)胞離子平衡，從而達(dá)到全面活化細(xì)胞的作用，提高機(jī)體自然自愈力，減少疾病的發(fā)生，提高人體免疫力，從而調(diào)節(jié)人類機(jī)體內(nèi)在的生物節(jié)律，抑制老化增加人體的壽命。

但要注意的是，只有生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子才具有此等天然的醫(yī)療保健作用，其本身具有的高活性、高遷移率特點(diǎn)是進(jìn)入人體血腦屏障發(fā)揮保健效果的重要基礎(chǔ)。

長(zhǎng)壽之居安思危

其一，防止意外事故發(fā)生。過(guò)馬路前一定要左顧右盼;進(jìn)入建筑工地務(wù)必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險(xiǎn)的任何活動(dòng)。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

長(zhǎng)壽之飯菜香一點(diǎn)

這里說(shuō)的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)味覺(jué)上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開(kāi)。

長(zhǎng)壽之生命在于運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律運(yùn)動(dòng)能穩(wěn)定且持續(xù)地產(chǎn)生充足的一氧化氮，使肌體能夠保護(hù)自身預(yù)防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成并發(fā)揮作用，是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發(fā)揮。