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燕麥除了能減肥,還有這些好處!

2017/9/28 18:01

燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,在日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中,以燕麥的經(jīng)濟價值最高,那么燕麥的食用好處有哪些呢?讓我們一起來盤點一下吧!

1、防止便秘

燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”,可防止便秘。

2、減少胰島素依賴

燕麥中的糖分少,可減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。

3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率

研究發(fā)現(xiàn),常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

4、改善人體免疫力

燕麥中含有豐富的β葡聚糖,可改善人體免疫力,加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

5、強飽腹感

燕麥中的膳食纖維豐富,可加強飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,起到瘦身的效果。


燕麥香蕉

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