2019/5/5 16:56

4、及時補充維生素

維生素a是我們視網(wǎng)膜感光的一個重要物質(zhì)，可以提高眼睛對黑暗情況下的適應能力也是視覺神經(jīng)的主要營養(yǎng)來源，可以有效的減緩視疲勞的情況，而樸蘿卜和韭菜等食物里面就含有豐富的維生素a。此外也可以考慮使用一些維生素b相關(guān)的保健品，可以考慮到正規(guī)的藥店和醫(yī)院購買。

5、增加足夠的營養(yǎng)

不管你是晚上加班，還是在打游戲或者應酬，我們都需要更多的精神注意力，也需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)來支撐，千萬不要出現(xiàn)不吃飯的情況，否則可能會讓你的胃很受傷，會容易出現(xiàn)其他身體不適的情況。夜間的勞動比白天更加消耗體力，所以想要保持體力的充沛和精神狀態(tài)的良好，就應該多吃一些營養(yǎng)且容易消化的食物，并且要多喝水，多吃水果。

花生核桃燕麥米糊

擴展閱讀：確認過眼神，緩解失眠就是“它”

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