欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

夏至已至,這些食物解暑又降溫

2019/6/21 16:11

2、夜食生冷

夏季夜短,年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品,夜間尤其要注意慎食此類食物,肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用,否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

3、冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損。夏季養(yǎng)生誤區(qū)

4、綠豆湯可以多喝

綠豆湯具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是較合適不過的了。就因為如此有很多人都錯誤的認(rèn)為綠豆湯是“多多益善”,因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議,要想維持苗條的身形。較好是少喝綠豆湯。

因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類,如果過量食用的話也會導(dǎo)致發(fā)胖。因此在吃完飯后有喝綠豆湯習(xí)慣的人,一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當(dāng)飯吃的人,則要記住要少放點(diǎn)糖,同時可以適量加一些低脂牛奶。

5、大量出汗有益健康

蒸發(fā)散熱的效果以少量出汗為最佳;若是汗珠大滴流淌,其散熱效果反而不佳,徒然損傷津液和元?dú)?。因為大量出汗可以丟失許多有用物質(zhì),導(dǎo)致機(jī)體缺鉀、鈉。據(jù)測定,汗液中還含有鋅、銅、鉻、鉬、鈷、碘等多種微量元素,以及維生素和其他活性物質(zhì),所以出汗過多會導(dǎo)致脫水體虛。另外,大量出汗可使血液濃縮,血黏度增高,對動脈硬化者有誘發(fā)血栓和心肌梗死的危險。因此,在酷暑盛夏出汗較多時,要隨時補(bǔ)充水分和鹽分。平日三餐應(yīng)多喝些菜湯,多吃些含水分多又富含維生素和鉀鹽的水果、蔬菜,如西瓜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。


翠竹報春

擴(kuò)展閱讀:黃瓜的食用大全

您可能還喜歡:

夏季清熱解暑,藥材也可以很給力

清熱解暑湯,讓你清爽一夏!

夏天將至,解暑食物要備好!

三款家常解暑食療方,解救高溫的你

最受歡迎的家常菜

更多
国产伦国产一区二区三区在线观看| 亚洲欧美日韩精品av| 国产久精品热看久品热久热| 青青草av一区二区三区| 欧美亚洲清纯唯美另类| 亚洲午夜精品一区二区久久| 特级特色生活片免费看| 国产亚洲一区二区自拍视频| 中文字幕伦理一区二区三区| 风间由美亚洲一区二区三区 | 欧美熟妇精品一区二区蜜桃| 国产男女免费操作视频| 欧美成人精品午夜一区二区| 国产三级一区二区不卡| 亚洲精品日韩国产3区| 国内成人免费在线视频| 精品国产91乱码一区二区三区| 亚洲欧美日韩国产99| 下一篇亚洲一区二区三区| 日韩久久这里只有精品视频| 蜜臀av网站在线播放| 亚洲欧美精品一区二区三区| 中文字幕av在线有码| 中文字幕午夜av福利| 亚洲国产在线一区二区| 香蕉视频网站欧美一区| 每日更新中文字幕粉嫩av| 少妇高潮特黄在线观看| 成人免费亚洲av在线| 成熟女人毛茸茸的视频| 日韩三级视频一区二区| 国产精品神马午夜福利| 丝袜美腿一区在线播放| 日韩成人大片在线播放| 亚洲永久免费在线观看| 日韩中文字幕不卡免费| 亚洲无线码一区国产欧美国日| 日本人妻伦理在线播放| 免费在线黄色生活大片| 欧美日韩另类综合一区| 大胸妇女引诱老师在线观看|