2019/11/25 17:00

在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，會讓原本脆弱的脾胃更加不舒服。那么脾胃不好吃什么調(diào)理呢？

1、山藥

脾胃虛寒可以吃一些山藥，山藥里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能夠讓脾胃消化吸收功能變得更好，而且又可以達(dá)到養(yǎng)胃生津作用，山藥可以和大棗搭配在一起煲湯喝，也可以煮山藥粥來喝，里面加入適量的紅糖，效果可以更加明顯。

2、糯米

脾胃虛寒可以吃糯米，是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，能夠達(dá)到養(yǎng)胃以及暖胃作用，要達(dá)到改善出汗作用，讓口舌干渴問題得到有效解決。

3、蓮藕

蓮藕能夠達(dá)到養(yǎng)胃以及養(yǎng)心安神作用，屬于偏涼食材，如果涼拌生吃的話，消化速度就會變得比較慢，所以一定要把蓮藕煮熟以后再吃。

4、羊肉

羊肉能夠益勞損，補精血，是一種很好的溫補強(qiáng)壯劑，羊肉性溫味甘可以進(jìn)入腎經(jīng)，心經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)，用來治療脾胃虛寒引起的反胃等癥狀有著很好的作用。

紅薯米粥

擴(kuò)展閱讀：養(yǎng)脾胃，多喝粥