2016/10/24 11:36

很多人在專心致志工作時(shí)會(huì)不知不覺抖腿，或者出現(xiàn)其他小動(dòng)作如轉(zhuǎn)筆頭、撓頭等。這些常見的小動(dòng)作看似無意義，其實(shí)都有心理功能。抖腿可能是一種自我保護(hù)。

拿抖腿來說，這可能是一種自我保護(hù)。在公眾訪談中被訪談人經(jīng)常會(huì)有抖腿這個(gè)行為，尤其是備受爭議的被訪者，更有可能抖腿。比如2008年汶川地震發(fā)生的“逃跑門”事件核心人物“范跑跑”在接受采訪過程中，曾多次抖腿。這其實(shí)是一種弱化的應(yīng)激條件反射，類似于突然受驚嚇后全身一冷或者猛抖一下的驚跳反射，其心理基礎(chǔ)是一種自我保護(hù)。

另外，抖腿可以緩解緊張、焦慮。當(dāng)精神長期在緊張的狀態(tài)下，我們需要通過肢體、行為來緩解精神上的緊張。而抖腿是一種肌肉放松的方式，因此，通過抖腿，一方面放松了肢體肌肉，另一方面促進(jìn)了血液循環(huán)，從而舒緩了緊張的心情。同樣的道理，其他的小動(dòng)作比如轉(zhuǎn)筆、搓手、摸頭發(fā)等，也可以被看做是讓精神放 松的方式。

還有，抖腿也可以緩解社交壓力。在社交場合，尤其是一對(duì)一的單獨(dú)談話中，抖腿可以分散對(duì)方在我們身上的注意力，減輕被關(guān)注時(shí)的不自在心理。

雖然抖腿有著可以被理解的心理學(xué)原因，但略顯不雅，我們可以怎么克服？首先，可以挑選給你安全感強(qiáng)的位置，也可以挑選一些不被關(guān)注的位置來減少周邊環(huán) 境的可變性，從而減少焦慮和緊張；其次，不要久坐，可以通過來回行走促進(jìn)血液循環(huán)；最后，如果實(shí)在改不掉還可以尋找一些替代性的行為，比如輕敲手指等這些 較為隱蔽的行為，緩解了緊張不安的同時(shí)也不容易被發(fā)現(xiàn)。