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秋冬口干皮膚干 喝檸檬水潤喉補(bǔ)水

2016/11/17 17:43

香草植物添香氣 開水變得好好喝

除了檸檬,香草植物也是增添滋味的好選擇,像是薄荷、薰衣草、洋甘菊等,都可以適量加進(jìn)開水中,讓開水變好喝,連視覺上都更美麗!水分畢竟是人體所需,不愛喝水的人記得多利用這些小撇步,增加自己的水分?jǐn)z取量,才能保持健康。不過,每天切檸檬片好像很麻煩,以下教大家一個(gè)快速做出檸檬水的小秘訣。

檸檬冰塊好方便 溫水沖泡健康喝

怕麻煩的人,不妨一次擠出大量檸檬汁,再倒進(jìn)冷凍庫的冰塊盒中,做成一小塊、一小塊的檸檬冰塊。想喝檸檬水時(shí),只要在杯中放入一兩顆檸檬冰塊,再倒一點(diǎn)溫水即可享用,非常方便!需要注意的是,檸檬中含有豐富的維他命C,如果接觸熱水容易遭到破壞,因此檸檬水建議喝冷的或溫的,千萬別用熱水沖泡!

空腹不喝檸檬水 糖尿病患適量喝

雖然檸檬水有種種好處,卻也不是喝越多就越好,飲用過量容易傷胃,臨床上甚至還有喝到胃潰瘍的案例。建議大家避免空腹時(shí)喝檸檬水,檸檬片也不要泡太久,以免酸度過高或是泡出苦味。另外,2顆檸檬的熱量約有150大卡,相當(dāng)于半碗飯,糖尿病患者等血糖控制不佳的族群,喝檸檬水時(shí)記得控制份量。

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