2016/11/23 16:21

　對于剛剛懷上寶寶的媽咪來說，保胎成為了日常生活中的頭等大事。那么關(guān)于保胎，你應(yīng)該知道以下幾件事：

1.我們?yōu)槭裁匆Ｌ?/strong>

保胎工作做得好，就不會出現(xiàn)早產(chǎn)。在我國，每年會有三成左右的媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)，早產(chǎn)出來的寶寶各方面發(fā)育都沒有普通寶寶強(qiáng)，因此做好保胎工作不可忽視。下面我們來看一看到底是什么引起了早產(chǎn)：

（1）孕媽受到強(qiáng)烈的撞擊。雖說這是電視劇的常有情節(jié)，但是確實(shí)有一定的道理。

（2）壓力太大。

工作壓力大，生活太過緊張導(dǎo)致孕媽心情壓抑，子宮便會收縮。

（3）胎盤與羊水異常，子宮畸形或者患有子宮類疾病。

（4）多胞胎孕媽。

（5）受到身體其他疾病的影響。

2.什么時(shí)候需要保胎

如果你在9個月前就開始子宮收縮，那么就得加強(qiáng)保胎工作了。子宮收縮是啥感覺？你會感到腰疼，而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會下身出血，甚至感覺快要生了！特別是當(dāng)你躺在床上，你會感覺到下腹部非常硬，連肌肉都變得很緊。當(dāng)然懷孕30周后，會出現(xiàn)沒有規(guī)律的宮縮，而且孕媽也不會覺得疼痛，往往晚上會發(fā)生，白天就沒有了，這種比較正常。但是倘若你懷孕35周后，一天出現(xiàn)了10多次這樣的宮縮，還很有頻率就要注意了，最好到醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。

3.保胎要注意什么

（1）產(chǎn)檢不可少

這是保胎的首要工作，定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解你和胎兒的情況，一旦出現(xiàn)問題要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，以保證未來能夠平安生產(chǎn)。

（2）保持樂觀

孕媽要保持良好的心態(tài)，出去踏踏青，呼吸新鮮空氣，舒展身心。家人也應(yīng)該多多關(guān)注這時(shí)期的女性，多關(guān)愛她們，幫助她們度過這個重要的時(shí)刻。

（3）適當(dāng)運(yùn)動

保胎并不是指不能動，恰恰相反，需要孕媽們平時(shí)做一些簡單的運(yùn)動。比如周末踏青，平時(shí)散步，練練輕啞鈴，做些保健操等等。多做運(yùn)動不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，還能增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，有利于寶寶的健康成長，最重要的是能幫助你順利生產(chǎn)哦。

4.保胎要吃什么

（1）維生素不可少

維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

（2）營養(yǎng)搭配要完善

飲食上要注意全面的營養(yǎng)搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

（3）補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)

孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。

5.保胎不能吃什么

上文提到孕媽們要加強(qiáng)熱量的攝入，但是要注意沒營養(yǎng)的熱量食物是不可以多吃的，比如巧克力，比如冷飲，比如碳酸汽水等等。同時(shí)要注意不能太重口味，鹽還是少吃為妙。有些孕媽會在這期間瘋狂滋補(bǔ)，就會引起過度肥胖，盲目增肥很可能會引起各種不必要的孕期疾病，比如高血壓，比如毒血癥等等。小編羅列了幾種孕婦禁止食用的食物，供大家參考：

（1）人參與桂圓

人參看似是上好的補(bǔ)品，其實(shí)并不適合孕媽服用。因?yàn)樵袐尩纳眢w比較虛，而人參卻讓人提神醒腦，會很傷身體的，特別是反應(yīng)嚴(yán)重或者患有高血壓的孕媽最好不要食用。而桂圓會傷了胎氣，對寶寶不好。

（2）煙酒

不想讓孩子變得腦殘或畸形，就得遠(yuǎn)離煙酒。

（3）腌制食品

雖然口感不錯，但是其中所含有的亞硝酸鹽可是一大隱患。

（4）罐頭

里面還有防腐劑，容易讓孕媽早產(chǎn)流產(chǎn)，即使寶寶能夠保住也很可能是畸形。

（5）糖和味精要少吃

孕媽吃糖過多會引發(fā)糖尿病，味精吃多了就會影響寶寶對鋅的吸收，寶寶可是靠鋅來維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康哦！

（6）辛辣食品

這些刺激食品最好不要食用，本身子宮擠壓了腸胃，影響腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，再吃上這些食品，就會加大排便的難度。

（7）垃圾食品

特別是通過人工加工過的食物，不要多吃，這些食物或多或少受到了污染，并不適合食用。與之相比，綠色食物才是最好的選擇。

安胎好菜

這里推薦兩道安胎菜：

艾葉雞蛋湯

準(zhǔn)備：2兩艾葉，3勺糖，2個雞蛋

步驟：

1）用水清洗艾葉。

2）先把艾葉放進(jìn)鍋里，再倒入適量的水，并用大火熬成湯。

3）煮開后把殘留的渣給取出，繼續(xù)煮并把兩個雞蛋打進(jìn)去，煮熟。

4）加入白糖即可。

這道湯口感好，營養(yǎng)高，保護(hù)腎臟的同時(shí)，也有安胎的效果，孕媽可以經(jīng)常食用。

蓮子葡萄干粥

準(zhǔn)備：二兩蓮子，一兩葡萄干。

1）把蓮子洗干凈，去皮，去心。

2)與葡萄干一起放入鍋中，加水煮熟。

每天白天晚上各喝一次，連著蓮子葡糖干一起吃下。

具有補(bǔ)血的效果，可以排出孕媽體內(nèi)過的熱量，幫助孕媽安胎。