2018/10/10 14:24

五、泡泡腳

泡腳能加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝能力，就如身體做了一場小型運動一般。中醫(yī)有一句話叫做“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見泡腳的好處。泡腳以身體微微出汗為宜。

六、餐桌上的“清道夫”

日常飲食不妨試試這幾款食療：

1.丹參

丹參是通血脈的常用中藥，有擴張血管、降低血壓、降低血液黏度、對抗血栓形成、調(diào)節(jié)血脂、抑制動脈粥樣硬化斑塊形成等作用。

可將15克丹參、15克山楂洗凈曬干或是烘干后，研成粗末，混合均勻后用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可濾渣飲用。

2.澤瀉

澤瀉是一味清除人體內(nèi)血液及組織中污濁物質(zhì)的良藥，據(jù)日本科學實驗，澤瀉有明顯的降膽固醇和抗動脈硬化作用。

取澤瀉20克、鮮山楂50克、粳米100克；將澤瀉研為細粉，鮮山楂去核搗碎，與粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食用，可預防高血脂癥和動脈粥樣硬化。

鴛鴦豆腐

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