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2019/11/8 18:10
立冬節(jié)氣到了該進補什么好呢?小編提醒，這幾種食物特別不錯，特別適合立冬節(jié)氣養(yǎng)生時食用。不知道立冬吃啥進補的人，建議來看！
立冬節(jié)氣進補吃什么
1、羊肉
立冬到了，冬季也就來了，氣溫會變低，不少女人時常因為寒風被凍得瑟瑟發(fā)抖，這個時候就應該吃一些羊肉，因為這可是驅(qū)寒暖胃的食物，吃它身體立馬就暖起來，同時還能滋補氣血，是冬季進補的佳品。
所以說，在冬季養(yǎng)生的時候，要吃些羊肉，比如說吃羊肉火鍋，喝羊肉湯之類的，口味都不錯，而且能夠迅速養(yǎng)生。
2、鴿肉
鴿子肉可是滋補肉類之一，俗語都有說“一鴿勝九雞”，平日里吃它具有補腎、健腦、降血壓、嫩膚的效果，而且又比較容易消化，吃它身體能夠很快吸收營養(yǎng)，進而起到滋補的效果。
其中，清燉鴿子湯是最簡單的營養(yǎng)湯，只要將鴿子洗凈再放入盆中，加入清水放入鍋中隔水燉煮至肉熟，最后放些鹽調(diào)味就可以吃肉喝湯了。在寒冷的冬季喝上一碗熱熱的鴿子肉湯，身體一下子就暖起來了。
3、黑豆
冬季天冷人們外出活動的時間少，因此，體內(nèi)積攢的脂肪、膽固醇等比較多，想要避免它們堆積起來，就要吃些黑豆。因為黑豆含有眾多的植物纖維素，能夠更好地促進腸胃消化，清除人體內(nèi)的垃圾。其中，黑豆中還富含微量元素，冬季的時候用來煮粥喝，不僅能有助延緩衰老，而且還能減肥養(yǎng)顏。
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4、狗肉
人們在冬季選擇吃了能夠暖身的食材時，往往都會想到狗肉，因為其具有溫補腎陽、驅(qū)寒的作用，同時也能提高人體免疫力，增強抗寒能力。
因此，立冬到了天氣將會更冷，人們想要暖身驅(qū)寒的話，要吃些狗肉，尤其是四肢冰冷、精神不振的人，務必要吃一些，以便幫助改善不適。
5、香菇
香菇不僅能提問，吃它還能健脾，立冬到了，天氣冷了許多，很多人都比較少在戶外活動，因此，很容易感到疲倦，這個時候吃些香菇能夠起到緩解作用，同時還能改善神氣衰弱的情況。
所以說，在平日里燉湯喝的時候，不妨加些香菇進去一起燉煮，為身體補充更多的營養(yǎng)。
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立冬養(yǎng)生注意事項
1、調(diào)節(jié)精神
進入冬季以后，日照時間變短，天黑的早，一些多愁善感的人，很容易因此產(chǎn)生抑郁情緒。長期被抑郁情緒包圍可不是好事，所以說要及時調(diào)節(jié)精神，讓情緒恢復穩(wěn)定，這也是保健身體的一個方法，因此，要做到來。
2、防寒保暖
立冬到了意味著寒冷的冬季來了，很多身體差的人，或者說本身就患病的人，在這個時候特別容易感冒生病。因此，建議大家在這個時候要及時添加衣褲，做好保暖工作。如果外出的話，建議圍上圍巾，幫助自己御寒。
比如說多和朋友逛街，或者說吐槽不快，當心情不好的時候，及時轉(zhuǎn)換情緒。比如說吃些美食，美味在口，再煩惱的事情都會被拋之腦后。比如說吃完晚飯去散散步，看看自然風景等等。
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