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餓死也不瘦十大根源

2012/2/7 13:02

餓死也不瘦十大根源

少吃了一餐,卻多吃了點心or宵夜?

發(fā)胖原因:減少吃非正餐的機會,才是最有效的少吃一餐窈窕法。雖然少吃了午餐,卻多吃了下午茶?少吃了晚餐,卻多吃了宵夜?這樣當(dāng)然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

光榮榜:粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

出招:說起來很簡單的道理,可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應(yīng)該不算什么,但是BODY要告訴你的事實是,這些食物的熱量都真的很驚人!這也就是為什么營養(yǎng)師總是叮嚀我們?nèi)投〞r吃的重要性!可以避免吃下一些高熱量食物。

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