2012/2/7 13:22

會(huì)吃達(dá)人讓你瘦一“夏”

炎熱夏天到來，如何快速把多余贅肉減掉，恢復(fù)完美身段，小編為各位瘦身達(dá)人收集了些越吃越瘦的美食，讓各位完美瘦一“夏”。

水果類

1、香蕉：香蕉的瘦身功效想必愛美的女生都知道，香蕉能量高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，不愧是減肥首選之食。

2、蘋果：蘋果減肥也是眾所周知的，蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜：木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，以及豐富的果膠，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，減少?gòu)U物在下身積聚。

4、西瓜：西瓜可減少留在身體中的多余水分，本身的糖分也不多，即使多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首選水果。

5、奇異果：含有豐富的維生素c，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

蔬菜類

1、紫菜：紫菜含有豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排除身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

2、西紅柿：吃西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

3、魔芋：魔芋完全不含脂肪，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織，尤其吸納和排除體內(nèi)毒素能力頗強(qiáng)。

4、西芹：西芹鉀含量豐富，可減少下半身的水分積聚。

5、菠菜：可促進(jìn)血液循環(huán)，這可令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿能都吸收到足夠養(yǎng)分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。