2016/11/15 16:06

每天醒來是不是都覺得自己又胖了一點(diǎn)，沒錯(cuò)！冬天就是長(zhǎng)肉的季節(jié)，天氣冷會(huì)讓你不想運(yùn)動(dòng)，并且超級(jí)想吃東西。為了不在來年開春胖成豬，你該開始有所改變了。不要再告訴自己“明天開始運(yùn)動(dòng)了”，對(duì)，現(xiàn)在就開始你的瘦身之旅吧！

做運(yùn)動(dòng)前做些必要的準(zhǔn)備：

問問你自己是不是真的想要想減肥

如果你愿意放棄吃垃圾食品的習(xí)慣，改變你的生活方式，你需要的是動(dòng)力很簡(jiǎn)單“我想穿比現(xiàn)在小兩個(gè)尺碼的衣服。”

研究顯示，對(duì)于女性而言，清晰的目標(biāo)才是最能激勵(lì)自己永往直前的原動(dòng)力！

寫下你的減肥目標(biāo)

這只需要10秒，卻能有效提高你實(shí)現(xiàn)的概率，多米尼加大學(xué)曾有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示“女人容易遭受健康失憶“。

因?yàn)樯钍菈旱挂磺械?，所以很容易將我們的注意力從健康生活轉(zhuǎn)移到別的地方，因此寫下你的目標(biāo)并且每天保持，時(shí)刻儲(chǔ)存在腦海里，直到有其他更重要的事情。