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夏季美容,5款美容粥不能錯(cuò)過

2017/5/2 16:34

一到夏季,肌膚很容易被曬黑,因此不少女性通過吃來美容。那么女性夏季喝什么粥美容呢?以下為大家推薦的5款養(yǎng)生粥食譜,女性們多吃可美容,大家不妨試試。愛美的女士最愛把自己打扮的美美的,但是愛美光是從外打扮是不夠的,還要由內(nèi)而外的調(diào)理才能擁有細(xì)膩而美麗的皮膚,這樣才能由內(nèi)而外的美麗。因此,女性可以通過飲食來達(dá)到保養(yǎng)肌膚的效果。比如可以多喝一些養(yǎng)生粥,那么女性夏季喝什么粥呢?接下來為大家推薦5款養(yǎng)生粥,女性們多吃可達(dá)到美容的效果。想要好的肌膚的女性朋友們,可千萬不要錯(cuò)過。

一、脊肉粥

材料:脊肉50克,粳米50克,鹽、油各少許。

做法:取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。

功效:《隨息成飲食譜》載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

二、番薯粥

材料:番薯100克,粳米150克,清水適量。

做法:取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

功效:番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚,使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

三、綠豆薏米粥

材料:薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖少許。

做法:薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)。鍋置火上,放入綠豆及7杯清水,大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再加入薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入白糖即可。

功效:綠豆薏米搭配去火美容,是女性夏季的好選擇。

四、胡蘿卜粥

材料:胡蘿卜100克,粳米100克。

做法:取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

功效:胡蘿卜素有“小人參”之稱?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發(fā)。該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

五、甜漿粥

做法:大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

功效:大豆有寬中益氣,利大腸,潤(rùn)澤肌膚的功效,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富,并易消化吸收。本粥除起潤(rùn)膚的作用外,對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

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