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炎熱的夏天,改善皮膚喝這3種粥

2017/5/2 16:03

炎熱夏天到了,一不小心就曬黑了。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮膚呢?接下來(lái)為大家推薦三款吃了有改善膚色效果的食譜,想要了解更多的話,就請(qǐng)往下看。在炎熱的夏天,火辣辣的陽(yáng)光,很容易就曬傷皮膚。一旦防曬不到位,立馬整個(gè)人就被曬黑了一圈,還有可能曬出了斑點(diǎn),讓愛(ài)美的女性們很是困擾。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮膚呢?接下來(lái)將為大家介紹三款吃了有利于改善膚色的粥,供大家參考。


一、脊肉粥

材料:豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。

做法:

1、備好豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。

2、先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻即可??砷L(zhǎng)期食用。

功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩,改善膚色。

二、銀耳粥

材料:銀耳7克,粳米500克,紅棗5枚,冰糖50克。

1、銀耳用開水發(fā)漲、洗凈,粳米用清水淘洗干凈,大棗洗凈。

2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥湯稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分鐘即可。建議早晚服食。

功效:特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用,健康人常食用可使面色潔白,改善膚色。

三、黃瓜粥

做法:

材料:大米100克,鮮嫩黃瓜1-2根,精鹽少許,一小塊生姜。

1、將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用。

2、將生姜切成絲,也放在一旁備用。

3、將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中。

4、把鍋置于灶上,點(diǎn)燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可。

功效:黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

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