2017/5/2 15:34

蘋果雞蛋減肥法你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？將本來(lái)減肥能力就無(wú)敵的蘋果巧妙搭配同樣高效燃脂的雞蛋會(huì)碰撞出什么的火花呢？雞蛋加蘋果減肥法大家都了解嗎？蘋果內(nèi)含各類氨基酸、蛋白質(zhì)及維生素等，可以滿足人體營(yíng)養(yǎng)，易消化吸收。蘋果減肥可以收縮胃部，控制食欲。雞蛋可以增高血液脂蛋白，可以平衡攝入熱量與熱量消耗。

雞蛋加蘋果減肥法原理

1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

6、 蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

雞蛋加蘋果減肥食譜

蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

做法：

1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2、將蘋果去核，切成花片。

3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

此餅色澤金黃，味美，口感好?？墒萆?、排毒。胃口不佳者常食效果好。

果香脆卷：

用料：翠玉蘋果2個(gè)，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個(gè)，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。

做法：

1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘過(guò)備用。

2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成和魚肉大小相同的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，放入油鍋中炸酥后撈起、將其瀝干。

4、將每塊對(duì)切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片，并且一定要用辛香料先腌過(guò)后，才能夠去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來(lái)非常的濃香陣陣，吃起來(lái)清香味道獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴啊。