2017/5/26 13:27

炎熱的夏季，你知道怎么減肥效果最好嗎？下面小編給大家分享5種最適合減肥的水果，一起來(lái)看下。到了夏季，炎熱的天氣并非一無(wú)是處。對(duì)于減肥的朋友來(lái)說，這是個(gè)再好不過的季節(jié)了。你想減肥嗎？別說不想減哦。臃腫的贅肉會(huì)讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。

第一名：蘋果

熱量：200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

低脂減肥水果沙拉

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。

小常識(shí)吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會(huì)增加便量，在腹瀉時(shí)還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時(shí)吃蘋果不要削皮。

吃削下來(lái)的蘋果皮更有效果。