2018/6/12 13:08

酸奶黃瓜沙拉

這個(gè)地中海地區(qū)沙拉，包括皮塔餅!烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和酸奶黃瓜醬沙拉，感受海邊吹來(lái)的微風(fēng)。

檸檬鷹嘴豆和金槍魚(yú)沙拉

如果時(shí)間不夠，金槍魚(yú)罐頭是最快的烹調(diào)食材。將蛋白添加到你的晚餐，可以減少減肥的辛苦?；旌销椬於?、切碎的洋蔥和西紅柿，并添加一些新鮮的味道，比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

金槍魚(yú)減肥沙拉

材料：罐頭金槍魚(yú)、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：

1、將蘆筍切成小段，圣女果對(duì)半切開(kāi)，蘑菇切片。切好后用開(kāi)水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚(yú)與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另一個(gè)碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉即可。

什錦土豆沙拉

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