2018/10/11 16:53

3、早餐質(zhì)量無(wú)法保證

公司路程較遠(yuǎn)的上班族早上擔(dān)心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買(mǎi)的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營(yíng)養(yǎng)低，加上人們趕時(shí)間狼吞虎咽，長(zhǎng)期下去不長(zhǎng)胖才怪呢。

4、晚餐外食熱量容易爆表

下班回家路程遠(yuǎn)，許多人更愿意選擇在外解決晚餐?？觳?、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過(guò)高，造成肥胖。

5、熬夜不睡必變胖

為了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息時(shí)間，又一夜K歌到天亮，這種事不少人都經(jīng)常干。這樣不規(guī)律的睡眠，正是讓你變胖的第一大理由！睡眠不足會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。而且缺少睡眠不僅會(huì)使人精神不振，而且會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。

萵筍炒臘肉

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