2018/10/22 15:45

4、晚餐不過(guò)飽

最健康的飲食，晚上最好是吃八分飽，以感覺(jué)自己不餓、不撐為最佳狀態(tài)；如果晚餐吃得太飽，這將會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，在睡眠的時(shí)候容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，慢慢時(shí)間長(zhǎng)了也就容易引起神經(jīng)衰弱。

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