2019/4/25 17:31

有些女性到了經(jīng)期容易臉色晦暗或者臉色蒼白。這就使得美麗的容顏受到影響。那么，經(jīng)期的女性如何美容抗衰老呢？

女性在經(jīng)期吃什么食物可以抗衰老

1、多吃一些富含軟骨素的食物

要知道，真皮主要由彈性纖維組成，而彈性纖維中的含有一種很重要的成分，那就是硫酸軟骨素。因此，一旦人的皮膚種缺乏這種軟骨素，皮膚就會失去彈性。因此女性朋友們在經(jīng)期多攝入一些富含軟骨素的食物，不僅能讓肌膚富有彈性，還能減少皺紋的產(chǎn)生。而豬骨湯、牛骨湯、雞皮和雞湯等這些湯品中都含有這種物質(zhì)。

2、多吃一些富含堿性的食物

女性朋友如果攝入了過酸的食物，就會讓血液呈現(xiàn)酸性，導(dǎo)致血液中的乳酸、尿酸的含量增加，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入皮膚表面時，皮膚就會變得脆弱，在冬季或者在陽光的照射下容易變得干燥，開裂。因此女性朋友要多吃一些富含堿性的食物，減低體內(nèi)乳酸和尿酸的含量，才能提高皮膚的抵抗力。新鮮蔬菜、水果、海鮮和豆類食物中都含有堿性食物，經(jīng)期女性不妨多攝入一些。

3、多吃一些富含維生素的食物

維生素的種類也很多。女性在經(jīng)期要多攝入維生素A、維生素C和維生素E。因?yàn)榫S生素A可以讓女性的肌膚保持柔韌與光澤。而維生素C和維生素E是肌膚的抗氧化劑，可以提高皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，防止皮膚過早地老化。除此之外，鐵和銅也是肌膚不可缺少的元素。它們可以給肌膚補(bǔ)充血液，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

豆?jié){機(jī)版肉皮凍

相關(guān)閱讀：美顏食物菜單