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減肥太快,小心引來這些危害

2019/8/26 13:39

減肥需要長期堅持才能減肥成功,因此肥胖人士需要長時間堅持下去才能夠看到一定的效果。大部分人群為了能夠快速減肥會通過劇烈運動、減肥藥或者減肥茶的方式來達到目的,雖然能瘦身,但是會給身體帶來傷害。

減肥太快的危害

危害1、脫發(fā)

通過斷食或者節(jié)食、吃單一食物等方式能夠快速的減肥,但是容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡和營養(yǎng)不良,長時間下去頭發(fā)得不到充足營養(yǎng)的供應(yīng),減少了血液流通量,降低了新陳代謝的速度,從而誘發(fā)頭發(fā)脫落。盡量在保證充足熱量的前提下來限制食物的攝入。

危害2、月經(jīng)變得不規(guī)律

短時間內(nèi)快速減肥會紊亂內(nèi)分泌,一旦內(nèi)分泌失調(diào)勢必會影響到月經(jīng)以及卵巢排卵功能,甚至會導致女性停經(jīng)。減肥要追求平穩(wěn)緩和,不能讓體重突然下降,這樣容易反彈。

危害3、基礎(chǔ)代謝率下降

通過快速的減肥勢必會降低新陳代謝的速度,當基礎(chǔ)代謝率下降后會讓人們減肥失敗甚至反彈。這種情況一般發(fā)生在吃減肥藥或者減肥產(chǎn)品所引起的減肥。要樹立正確的減肥觀,通過節(jié)食、吃減肥藥或者吃單一食物減肥是不科學的,非但達不到減肥效果,反而會讓身體落下一身病。

危害4、皮膚變得松弛

正常來說皮膚具有一定的彈性,減肥速度過快的話會減弱皮膚的彈性。因為皮膚收縮的速度跟不上脂肪消耗的速度,從而引起皮膚的松弛以及贅皮,減肥時要采取循序漸進的原則,同時要做到緊致皮膚,避免皮膚松弛,不然會讓人們看起來顯得非常衰老。

危害5、抵抗力會明顯減弱

通過節(jié)食方式來減肥,攝入的熱量會明顯降低,從而讓體質(zhì)變得越來越差。減肥期間如果攝入的營養(yǎng)不均衡或者攝入不足,就會減少淋巴球的產(chǎn)量,下降了抵抗力和免疫力,此時細菌或者病毒會趁虛而入,引起各種疾病接踵而來,所以在減肥期間必須要保證有充足的營養(yǎng)攝入。


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