2019/8/27 14:41

俗話說，一白遮三丑。對于愛美的女性朋友來說，擁有白皙無瑕的肌膚是一件非常美的事，但是我們的生活中總是會有各種因素讓臉上的肌膚出現(xiàn)瑕疵，或者變黑變黃，顯得臉色差，沒精神。想要美白，也可以通過飲食來調(diào)理，選擇有美白功效的食物常吃，可以達到美容養(yǎng)顏的目的。

1. 黃豆燉豬蹄

黃豆提前泡好，豬蹄切塊用開水焯湯后去除細毛，用熱油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等調(diào)味料翻炒至上色，加入適量開水，放入黃豆、八角、桂皮、茴香、花椒、蔥姜等慢燉至豬蹄熟爛即可。

這道菜有很好的美白養(yǎng)顏功效，能夠有效補充膠原蛋白，預防衰老。

2. 酸奶水果沙拉

酸奶是有美白促消化功效的食物，各類水果又是補充維生素C的食材，有些也具備美白功效，將水果和酸奶做成沙拉，不僅味道好，還能有助美容養(yǎng)顏，一舉兩得。

所需要的水果包括火龍果、香蕉、西瓜、蘋果等，將這些水果去皮切成小塊，蘋果因為去皮之后容易氧化，影響美觀，可以將去皮的蘋果肉放在淡鹽水中浸泡，然后撈起后與其他果肉一起拌勻，澆上酸奶即可食用，簡單易做又營養(yǎng)豐富。

黃豆花生燜豬蹄

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