美食瘦身
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專家推薦三招享"瘦"
春夏瘦身，美食有道，減肥有招。記者請(qǐng)鄭州市馮特職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師宗淑琦來(lái)教你如何享“瘦”春夏，享受美食。
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三天見效的蘋果減肥法
眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
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一月狂瘦30斤美味食譜
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無(wú)肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來(lái)看看想一月減肥30斤的人們應(yīng)該怎么吃……
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女性減肥早餐的四個(gè)問題
一定要吃早餐:早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡(jiǎn)單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能。
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少吃卻不瘦十大根源
你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發(fā)胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來(lái)還可能胖更多！
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甜美草莓瘦身術(shù)
草莓在土耳其等國(guó)大行其道，再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚(yáng)自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現(xiàn)在起，在眾多時(shí)尚MM心目中，草莓不再只是一般意義上的水果，而成了姐妹們春天里的甜美瘦身寶貝。
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想減肥就多吃冬瓜皮、紅豆
中年，大多數(shù)人會(huì)漸漸胖起來(lái)，其原因多種多樣，有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質(zhì)外皮）和紅小豆是減肥的最佳食物。
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自然檸檬水減肥法
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)�？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。
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減肥路上最恐怖的3種零食
提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來(lái)呢？有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里，所以您每天無(wú)意中因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
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想吃就吃讓你瘦得更快
一位美國(guó)教授研究認(rèn)為，減肥的關(guān)鍵不在于應(yīng)吃什么，不應(yīng)吃什么。你什么都可以吃，只要不暴飲暴食,照樣可以達(dá)到減肥目的。
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瘦身奇招：土豆減肥法
都說(shuō)土豆吃了容易胖�？墒�，來(lái)自美國(guó)的最新研究卻表明：土豆不但不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫你減肥呢！
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早餐吃雞蛋有助減肥
不必再計(jì)算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個(gè)雞蛋就能輕松減肥。這是一項(xiàng)科學(xué)研究得出的結(jié)論。
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持久瘦身 健康分食方法
如果總是蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦，而且也會(huì)花費(fèi)你較多的消化時(shí)間！
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饞嘴MM享"瘦"長(zhǎng)假
五一將至，很多MM就會(huì)略帶擔(dān)心地說(shuō)：“又放假了，大吃大喝的事肯定免不了，肯定小肚腩都吃出來(lái)了。”這可不是聳人聽聞，哪個(gè)MM沒有吃喝玩樂之后大叫著要減肥的經(jīng)歷呢？
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五一減肥狂掉肉飲食法
營(yíng)養(yǎng)組合＋巧選脂肪＋三餐定量＋涼吃有益＋細(xì)嚼慢咽＋多吃多動(dòng)＋少食多餐＋攝足微量營(yíng)養(yǎng)素＝減肥＋健康
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11種錯(cuò)誤減肥越減越肥
肪看上去就是體形的最大敵人，還是各種疾病的隱患，除之才能后快。其實(shí)保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫，還能減小震蕩對(duì)內(nèi)臟器官的影響。
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哪些食物能吃掉你的脂肪
脂肪是吃出來(lái)的，一般認(rèn)為節(jié)食能減肥，其實(shí)，合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。
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減肥，所以不要碰這些零食
提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來(lái)呢？有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里，所以您無(wú)意中每天因?yàn)榱?xí)慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
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警惕：貪吃素食也會(huì)長(zhǎng)胖！
為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到最后不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實(shí)是我們減肥的最大克星。
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白菜芹菜一起吃能瘦腿
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
