美食瘦身
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最懶卻最有效的減肥法
肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預(yù)防�？上�(duì)付肥胖不像打預(yù)防針那樣簡單，所以還得從長計(jì)議，發(fā)掘日常習(xí)慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。
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天然食品也會(huì)有毒
生活中大多數(shù)食物中毒都是食物的天然毒物中毒，比如吃四季豆中毒，豆?jié){中毒，木薯、馬鈴薯中毒等等。就植物而言，目前已知有幾萬種，然而作為人類食品的不過幾百種，用作飼料不過數(shù)千種，這便是植物體內(nèi)的毒素限制了其利用價(jià)值，所以食用植物中含有毒素是不難理解的。
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給腰腹5死角大掃除
強(qiáng)化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
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韓國人的“瘦身”美食
臨去韓國前，有朋友“警告”我：“那兒的飯你不一定吃得慣，當(dāng)心回來瘦一圈�！笨墒�，想想《大長今》所展示的珍饌佳饈，不免對(duì)正宗的韓餐抱著些許好奇，想真正見識(shí)一下“那山那水那美食”的廬山真面目。
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最易長小肚腩飲食
隨著人們生活水平的提高及工作節(jié)奏的加快，越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大肚腩其實(shí)是不健康的表現(xiàn)，如果只是肥在肚腩，就會(huì)有很多高危疾病隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關(guān)疾病的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。
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十種有效瘦小腹食物
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標(biāo)準(zhǔn)：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運(yùn)動(dòng)更有效果；還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝的健康。這里，有符合上述標(biāo)準(zhǔn)的10種候選食品，吃出你的平坦小腹來吧!
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最適合冬天瘦身5方法
冬季又到來了，你可以安全地把發(fā)胖的身體藏在大衣里，看起來跟任何苗條的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙發(fā)上，一邊看電視一邊一包接一包地把零食消滅掉：太冷了，運(yùn)動(dòng)就省掉了吧……等等!難道你想變成冬季大肥婆嗎?!不想的話，看看我們的5個(gè)冬季減肥小貼士，準(zhǔn)備好過一個(gè)苗條的冬季吧!
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早餐吃雞蛋可減腰圍
美國路易斯安那州立大學(xué)感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每周早餐吃2個(gè)雞蛋(低熱量、低脂肪早餐)，共8周，他們中大約有83%的人腰圍會(huì)減少。
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飯后吃柿子可以止咳
柿子營養(yǎng)豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。柿子還具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人非常適合的保健水果之一。近來天氣驟涼，感冒咳嗽的病人多了起來，如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有很好的輔助治療作用。
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4款美容的美食
秋冬季的肌膚最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保養(yǎng)品才最佳，可以入口的食物就成了新的選擇。其實(shí)，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精華，而且漢方美容中食物一向占據(jù)重要地位。準(zhǔn)備好了嗎？讓你的肌膚和你一起吃美味食物，安然入秋。
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分部位減肥的飲食秘笈
人人都知道有針對(duì)性的鍛煉可以減掉身體某個(gè)局部的脂肪，其實(shí)，通過聰明的飲食也能分部位減肥。
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駐顏生食瘦身法
究竟怎樣才能造就并長久保持苗條身材呢？服用藥物、過度節(jié)食、不當(dāng)吸脂……諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷；而僅僅依靠鍛煉，又使忙碌的白領(lǐng)女性望而卻步。
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減肥不能不吃淀粉
碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復(fù)合碳水化合物和單一碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。單一碳水化合物比復(fù)合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。
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飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合減肥法
早點(diǎn)里，我只吃少量米飯＋咸菜，或是吃個(gè)雞蛋！當(dāng)然，不要忘了在清晨剛起床的時(shí)候喝杯淡鹽水(補(bǔ)水13大真相，輕松水靈肌)，至于道理我不太說得清，但是效果真的不錯(cuò)！
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十位韓星美白秘方
十大韓星美白容顏各有奇招：珍珠粉富含美白因子，長期使用自制的珍珠粉面膜可使肌膚如珍珠般潔白而富有光澤。西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退！
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雞蛋瘦身減肥
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經(jīng)過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實(shí)蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
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菊普茶減肥配方
茶是中國對(duì)世界的最大貢獻(xiàn)，二者相容，帶給我們實(shí)實(shí)在在的滋養(yǎng)和享受。我的很多外國朋友對(duì)中國茶、中國瓷器十分著迷，可惜我們自己卻要追溯去它們曾經(jīng)輝煌的歲月，才能找到感動(dòng)。有機(jī)會(huì)，一定要喝喝茶，喝茶的人自然就會(huì)懂瓷器。中國茶的文化，會(huì)讓你跟我一樣受益匪淺，絕非只是得以輕身減肥而已。
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小腹減肥有絕招
吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
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抗皺食譜全攻略
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會(huì)悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當(dāng)，可推遲皺紋的發(fā)生。不久前美國皮膚科專家貝思，經(jīng)過多年的科學(xué)研究與臨床實(shí)踐，提出美容、護(hù)膚、抗皺食譜的五原則，值得借鑒。
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吃甜食不胖的絕招
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點(diǎn)甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。
