食品常識(shí)
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運(yùn)動(dòng)后不宜立刻食用的食物有哪些
許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會(huì)買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足身體需要。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對(duì)身體有不良影響。
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含碘量TOP10的食物排行榜
碘在人體內(nèi)的生理作用 是通過合成的甲狀腺激素實(shí)現(xiàn)的，甲狀腺激素是機(jī)體最重要的激素之一，那么碘的生理作用是什么？
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魚身上哪些地方最有營(yíng)養(yǎng)
魚不但營(yíng)養(yǎng)豐富 ，而且容易消化，大家都喜歡吃。但是，魚的各部分分別具有哪些營(yíng)養(yǎng)，大家都知道嗎？
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適度吃零食有助緩解緊張情緒
很多人都愛吃零食，開心的時(shí)候吃，不開心的時(shí)候也在吃，為什么有這么大的魔力？吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對(duì)緊張情緒的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
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碳酸飲料不宜多喝——對(duì)人體的6大危害
碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃�。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對(duì)身體有害。
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讓你離健康越來越遠(yuǎn)的四個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)
養(yǎng)生，動(dòng)詞也，原指道道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意�？傊�，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長(zhǎng)的意思。
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常吃牛肉的十個(gè)奇異益處
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
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正確吃姜——五點(diǎn)要注意
民間流傳著“生姜治百病”之說。因?yàn)榻泻薪?醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。
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輕松排毒快瘦身的十種飲食小技巧
高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不行少的功課。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化后，發(fā)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反映，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
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八個(gè)飲食習(xí)慣助你健康長(zhǎng)壽
八個(gè)飲食習(xí)慣幫助你健康長(zhǎng)壽
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飯后吃七種佳品消食效果好
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
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十個(gè)低迷時(shí)刻用飲食改善
不太舒服時(shí)應(yīng)該吃：人參茶（冷熱皆可）。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會(huì)使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內(nèi)關(guān)鍵免疫細(xì)胞，從而殺滅入侵病毒。不該喝：咖啡因飲料�？Х纫蜻^量會(huì)擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。生活不如意，身體或心理就會(huì)受到損傷，此時(shí)應(yīng)該好好善待自己，“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國(guó)《女性健康》雜志近日刊登綜述文章，列出了可改善情緒、健康、體質(zhì)乃至性生活質(zhì)量的12類超級(jí)食物。
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紅棗的幾種養(yǎng)生吃法
女性要有血色看過去才健康，也因此要注意補(bǔ)血。那么，說到補(bǔ)血要怎么補(bǔ)才達(dá)到最佳的效果呢？而這樣一方面的問題我們現(xiàn)在就為大家介紹一種介紹的方法 ，可以讓女性擁有良好的氣色，那么具體要怎么做呢？現(xiàn)在就一起來看看吧！
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多吃堿性食品有助于提高智力水平
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，酸性食品代謝后產(chǎn)生的是陰離子，陰離子上升，ph值就會(huì)降低；相反，堿性食品代謝后產(chǎn)生的是陽(yáng)離子，若陽(yáng)離子上升，ph值就會(huì)增高，多吃堿性食品能提高智商，不僅適用于兒童，也適應(yīng)于所有人群。
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吃辣椒對(duì)身體的十種益處
當(dāng)辣椒 的灼熱刺激在味蕾上綻開；當(dāng)我們不論寒暑、不論南北、不論男女，都愛上了那種吃得滿頭是汗、大呼過癮的感覺時(shí)，“辣”在不知不覺間成了多數(shù)人生活中離不開的味道。它讓我們食欲大增、不吃就想，在酣暢淋漓間，悄悄帶走了忙碌一天積累下來的壓力。辣，到底有著什么樣的魅力，你是否真正會(huì)吃辣？
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六種湯水讓你喝出無暇白嫩美肌
一進(jìn)入冬季，很多MM就開始為干燥和色斑而煩惱，下面就推薦六種美白養(yǎng)顏的湯水，不知不覺中你的皮膚就會(huì)凈透無暇哦！
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十五種專家建議零食，越吃越健康
以下是專家建議的15種健康的零食。
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4個(gè)飲食要點(diǎn)讓你舒緩壓力，遠(yuǎn)離負(fù)情緒
越來越快的生活節(jié)奏、忙碌的生活……種種因素讓現(xiàn)代人感到“壓力山大”，如果沒有找到合適的減壓方法，人很容易患上抑郁癥。如何預(yù)防抑郁癥？不妨試試從飲食著手，讓食物幫助調(diào)節(jié)情緒。
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五種蜂蜜的吃法美容抗衰老
晨起喝一杯蜂蜜水，不僅可以預(yù)防便秘，健康長(zhǎng)壽，還可以讓肌膚變得更加白嫩。那么，怎樣吃蜂蜜才是最好的呢？下面愛美網(wǎng)編輯分享蜂蜜對(duì)抗衰老的5種吃法。
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學(xué)會(huì)“察言觀色”，五種面色的飲食調(diào)理方法
每個(gè)女人都想面色紅潤(rùn)有光澤，但是事實(shí)卻總是不如人愿。女人氣血不足會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白，陰血不足導(dǎo)致臉色潮紅，腎氣不足導(dǎo)致臉色發(fā)黑，我們要學(xué)會(huì)“察言觀色”，根據(jù)不同的臉色吃飯。
