食品常識(shí)
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體寒女性要少吃五種食物
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。不少女性都是寒性體質(zhì)，而有五種食物是寒性體質(zhì)女性需要注意食用的。
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蛋黃or蛋白 雞蛋到底要怎樣吃
你是不是經(jīng)常只吃雞蛋白而不吃雞蛋黃?因?yàn)楹ε码u蛋黃含有高膽固醇?這個(gè)謠言流傳已久，是時(shí)候揭穿了!整個(gè)雞蛋一起吃并不會(huì)增加你得心臟病和高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)，甚至不吃蛋黃會(huì)更糟糕。
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食物巧搭配 功效可翻倍
全谷食物富含鎂和鋅，但是身體利用率較低。美國(guó)《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究表明，洋蔥和大蒜等含硫食物，有助身體更好地吸收全谷食物中的營(yíng)養(yǎng)。
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這些食物踢走久坐族的“下盤”問(wèn)題
對(duì)“久坐”一族而言，“下盤”臃腫成為了她們一個(gè)很大的困擾。造成下半生臃腫的原因更多是由于水分代謝和淋巴循環(huán)不暢，大腿和臀部容易浮腫。即使運(yùn)動(dòng)使肌肉和皮膚緊實(shí)了不少，可是不解決代謝問(wèn)題，還是沒有多大效果的哦。所以說(shuō)，一定要在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)讓循環(huán)也動(dòng)起來(lái)，以下這12種食物可以幫到你!
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肉蒜搭配 營(yíng)養(yǎng)加倍
“吃肉不吃蒜，營(yíng)養(yǎng)減一半”，這句關(guān)于吃肉的飲食諺語(yǔ)在民間廣泛流傳。蒜有這么神奇的功效？吃肉時(shí)必須得吃蒜嗎？
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肉食女or草食妹 均衡飲食才健康
無(wú)論你是無(wú)肉不歡的肉食女，抑或是以減肥為終生事業(yè)的草食妹，只有聰明掌握了餐桌上的營(yíng)養(yǎng)黃金比例，才能用溫柔又不失科學(xué)的方式去正確守護(hù)自己的身體，守護(hù)生命里最重要的那些人。
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全谷食物就是粗糧嗎？
全谷物就是粗糧吧？估計(jì)很多人都會(huì)這樣認(rèn)為。這是一個(gè)誤區(qū)，真正的全谷物主要是指谷類的種子，是指完整谷�；蛘甙压攘罕饣蚰ニ榛蚰コ煞�，目前較為公認(rèn)的全谷物有小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米。當(dāng)全谷物原料占總谷物原料51%以上時(shí)可稱為全谷物食品。
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春季吃這些食物最補(bǔ)脾
春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。而脾虛最影響腸胃的消化功能，脾虛人群春季最易生病。嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)食欲不振，胃脹，四肢倦怠，腸鳴失氣等病癥。
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女人多吃黃豆抗衰老
豆?jié){對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是養(yǎng)生佳品。那女性喝豆?jié){具體有哪些好處呢？對(duì)女性來(lái)說(shuō)，常喝豆?jié){有延緩衰老、防癌抗癌、開胃保健、濃縮補(bǔ)鈣等功效。
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女人如何吃出漂亮來(lái)
盡管已經(jīng)入春了，但是寒冷的天氣和干燥的空氣依然困擾著人們，皮膚的保濕依然不可忽視，但仍然有不少女性苦惱于如何做好皮膚的保濕。一般情況下，女性們?cè)谧銎つw保濕時(shí)，最常見的做法是擦各種保濕霜和美容液，或是敷上一片保濕面膜，甚至為了攝取皮膚中的主要成分膠原蛋白和神經(jīng)酰胺，不惜花大價(jià)錢到美容院做保濕，或是高價(jià)購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)飲料、保健品來(lái)補(bǔ)充。
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上班族抗疲勞吃點(diǎn)什么好
白領(lǐng)如今已經(jīng)成為了一個(gè)獨(dú)立的職業(yè)階層，久坐辦公室的白領(lǐng)女性往往容易患肩周炎、頸椎病等。掌握8個(gè)方法便可輕松抗疲勞。
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男性要注意護(hù)腎養(yǎng)肝
身為男性一定要注意保肝護(hù)腎，男性的身體在這么兩方面很容易就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，這樣的問(wèn)題都是日常男性的不良生活習(xí)慣而引發(fā)的，而對(duì)了這么一方面健康問(wèn)題的存在要怎么辦呢？我們可以從哪里著手來(lái)保肝護(hù)腎呢？
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吃五種食物防胃癌
胃癌(包括消化系腫瘤)的發(fā)病病因和機(jī)理較復(fù)雜，但由于胃是食物的消化器官，胃癌與飲食習(xí)慣有密切關(guān)系，這一點(diǎn)卻得到了許多專家的認(rèn)同。既然胃癌與“吃”有關(guān)聯(lián)，是否存在有有助預(yù)防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近來(lái)來(lái)，國(guó)外有營(yíng)養(yǎng)專家通過(guò)研究就發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常吃以下幾種食物，可以預(yù)防或減少胃癌的發(fā)生。
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睡前應(yīng)該吃這幾種食物
龍眼肉具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服，均可改善睡眠。
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黃豆堪稱植物之肉
黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體健康大有好處。下面總結(jié)黃豆的8種保健養(yǎng)生功效。
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家常食物也能補(bǔ)氣理氣
“氣虛”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老體衰以及勞力勞神過(guò)度等。其實(shí)，一些家常食物就有補(bǔ)氣的作用。說(shuō)話有氣無(wú)力、一動(dòng)就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白……這樣的人，中醫(yī)稱作“氣虛”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老體衰以及勞力勞神過(guò)度等。
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霧霾天要用“三色”食物調(diào)理
霧霾天后到底如何調(diào)理身體？海軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任陳延麗建議市民，霧霾散后，多吃“三色”食物。
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廉價(jià)食物也有護(hù)腎功效
慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過(guò)調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。下面總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。
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吃南瓜子的四大好處
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實(shí)，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)和功效也是很多的哦。今天就和小編一起來(lái)了解了解南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃法吧。
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陳皮的五大養(yǎng)生功效
人們常拿陳皮泡水喝，但營(yíng)養(yǎng)專家稱，陳皮還能入菜，可以制成很多口味獨(dú)特的佳肴，還具有一定的食療養(yǎng)生功效。
