懷孕手冊(cè)
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專家支招 給孕媽咪保健的3款水果餐
專家支招 給孕媽咪保健的3款水果餐
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燕窩神奇妙用 可保胎是否屬實(shí)?(組圖)
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，“保胎”的意思就是防止自然流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)發(fā)生在懷孕的前十三周。
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素食會(huì)對(duì)生育有不良影響
德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的研究表明，素食會(huì)對(duì)生育有不良影響。
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產(chǎn)后瘦身不能急 新媽媽?xiě)?yīng)注意飲食運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后瘦身不能急 新媽媽?xiě)?yīng)注意飲食運(yùn)動(dòng)
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準(zhǔn)媽媽每天要吃20種以上食物
如果你對(duì)眾說(shuō)紛紜的說(shuō)法無(wú)所適從，那么索性就按自己認(rèn)為正確的方法去吃，這樣錯(cuò)誤的概率反而會(huì)更低，因?yàn)槟愀私饽阕约骸?/p>
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準(zhǔn)媽媽孕早期3款營(yíng)養(yǎng)食譜
準(zhǔn)媽媽孕早期3款營(yíng)養(yǎng)食譜
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想懷孕少喝薄荷茶
近期準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽們，最好和薄荷茶保持距離。
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準(zhǔn)媽媽不可錯(cuò)過(guò)的好零食
核桃中含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽(yù)為“腦黃金”。
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孕期多吃水果容易難產(chǎn)？
水果一向被認(rèn)為是健康食品，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區(qū)，以為越多越好，甚至有的準(zhǔn)媽媽把水果當(dāng)正餐，那孕期水果吃太多到底好不好?
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專家告訴你 孕期咋吃蔬菜葉酸不流失？
成人的建議每日攝取量是180～200mcg，孕婦加倍，哺乳期的婦女在頭6個(gè)月需要280mcg，之后的6個(gè)月則需260mcg。
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孕期不宜吃的水果蔬菜
多吃水果蔬菜可以攝取充足的維生素c和纖維素，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素之一。但孕媽媽與不能因此大吃特吃，因?yàn)橛行┏缘倪^(guò)量可能會(huì)帶來(lái)一些隱患……
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產(chǎn)婦不用理會(huì)的食物禁忌
近期，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系的研究人員抽取湖北省城市、郊區(qū)、鄉(xiāng)村2100名產(chǎn)褥期婦女，對(duì)其飲食行為及其影響因素做了調(diào)查，結(jié)果顯示不科學(xué)的做法仍較普遍，一些錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念仍在影響產(chǎn)婦。
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懷孕前3個(gè)月不需額外熱量
全天下的媽媽都希望自己的孩子最優(yōu)秀。因此，“為了孩子使勁吃”成了許多準(zhǔn)媽媽的信條。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
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擺脫妊娠嘔吐的小秘訣
孕媽媽們?cè)谑茉泻?0天至3個(gè)月這段時(shí)間內(nèi)，絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)妊娠嘔吐反應(yīng)，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發(fā)困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內(nèi)自行消失。妊娠嘔吐的癥狀輕重不一。
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四種美食幫孕婦夏季防曬
夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品、防曬霜。但是，孕婦使用護(hù)膚品又擔(dān)心化學(xué)成分會(huì)對(duì)胎兒造成影響。其實(shí)，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，準(zhǔn)媽媽不妨試著多吃一些。
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準(zhǔn)媽咪孕吐的最佳飲食法
對(duì)于孕吐媽媽來(lái)說(shuō)，是一件很難熬的日子，吃不下東西會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，可是一吃下去不到幾分鐘就吐出來(lái)了，這該怎么辦好呢？隨著胎盤(pán)的逐漸形成和子宮的增大，約有半數(shù)婦女在孕早期由于子宮內(nèi)膜的變化和胎盤(pán)產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活動(dòng)減弱，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過(guò)久，常在清晨起床后或飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。這就是早孕反應(yīng)。
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夏季孕婦需補(bǔ)充的滋補(bǔ)品
產(chǎn)婦由于在生產(chǎn)過(guò)程中消耗的大量的能量，并且馬上又給還的喂奶的責(zé)任，所以對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合夏天給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)食物。
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懷孕的準(zhǔn)媽夏天能吃桃子嗎？
夏天，正是鮮桃大量上市的季節(jié)，很多孕婦朋友們想吃又不敢吃，紛紛詢問(wèn)：孕婦可以吃桃子嗎？在這里，中醫(yī)專家可以肯定的告訴準(zhǔn)媽媽們，孕婦夏季不宜多吃桃子。
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孕婦早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)
眾所周知，孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽會(huì)有一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)度過(guò)一整天。
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富鋅食物有助孕婦自然分娩
鋅是人體必須的微量元素，對(duì)人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據(jù)專家研究，鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒推出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱，因而需要借助產(chǎn)鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅則需剖宮產(chǎn)。
