2012/2/15 14:15

春季不發(fā)冷抗火排毒一個不能少

[導(dǎo)讀]女人們總是不顧一切，用盡一生和美麗較真和時間對抗，臉部、身體的外在保養(yǎng)風(fēng)生水起，一發(fā)不可收拾在關(guān)注外在改變的同時，你的內(nèi)在身體保養(yǎng)，有沒有跟上步伐？

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

內(nèi)分泌紊亂是指體內(nèi)的各種激素所保持的平衡被破壞了，內(nèi)分泌失調(diào)對女性的影響可不能小看?？赡軐?dǎo)致皮膚惡化、情緒暴躁、肥胖、婦科疾病等一系列問題。所以合理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是女性美麗課程必上的一課。

你應(yīng)該這樣做：

注意飲食的合理分配，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，不可挑食、偏食、厭食。

其次，內(nèi)分泌發(fā)生問題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

重視體內(nèi)排毒，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要排汗。

防止手腳冰涼

54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與人體血?dú)庋h(huán)、陽氣不足或是月經(jīng)、生育引起的激素變化有關(guān)?？此菩∶?，但去很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。所以，特別是瘦小女性，更應(yīng)該注意防止手腳冰涼的狀況。

你應(yīng)該這樣做：

注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。

早起運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速；運(yùn)動不僅促進(jìn)身體循環(huán)也有利于保持愉快的心情。

補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素E和B族，多吃含煙酸的食物；多吃堅(jiān)果及溫性食物，避免進(jìn)食生冷食品。適當(dāng)?shù)男晾笔称芬材軒椭钴S血管，促進(jìn)循環(huán)。

按時進(jìn)食，勿偏食，不要過瘦。身體儲存適量的脂肪有利于保持體溫。

采用中藥泡腳或是精油沐浴的方式，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蛲ń?jīng)活絡(luò)，帶動血?dú)膺\(yùn)行；同時能夠提升延期，祛病養(yǎng)顏。