2019/5/9 13:34
遵循了以上兩個(gè)原則，那么哪些食物適合早餐吃呢？
1、山藥粥
材料：山藥、粳米、紅棗。
做法：將粳米和山藥、紅棗洗凈了放入鍋中加清水熬煮成周即可食用。
功效：山藥是健脾養(yǎng)胃的食材，紅棗能夠幫助補(bǔ)血。
2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜。
做法：將黑芝麻和洗凈的粳米一起放入鍋中，加清水煮成粥后，加入蜂蜜調(diào)味食用。
功效：潤腸通便，緩解便秘。
相關(guān)閱讀：營養(yǎng)早餐做法大全
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2019/5/9 13:34
遵循了以上兩個(gè)原則，那么哪些食物適合早餐吃呢？
1、山藥粥
材料：山藥、粳米、紅棗。
做法：將粳米和山藥、紅棗洗凈了放入鍋中加清水熬煮成周即可食用。
功效：山藥是健脾養(yǎng)胃的食材，紅棗能夠幫助補(bǔ)血。
2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜。
做法：將黑芝麻和洗凈的粳米一起放入鍋中，加清水煮成粥后，加入蜂蜜調(diào)味食用。
功效：潤腸通便，緩解便秘。
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