2020/3/18 14:24

如今，越來越多的人知道免疫力的重要性，有意識地去了解一些增強免疫力的辦法，其中飲食療法備受歡迎，增強免疫力吃什么更是一度成為熱門問題。免疫力作為身體的防線，在遇到突發(fā)事件時，能起到識別和排除異己的作用，筑起堅固的身體堡壘，保持身體的健康。

增強免疫力吃什么，補充蛋白質是基礎

增強免疫力就是提高身體識別和消滅外來侵入病菌、病毒的競爭力，是長期作戰(zhàn)計劃，怎么吃才不會出錯？專家建議適量多喝水，每天不少于1500ml；在平時的飲食基礎上增加優(yōu)質蛋白質的攝入，不吃野生動物。優(yōu)質蛋白質所含的氨基酸符合人體需要，可刺激機體產生不同水平的免疫反應。富含優(yōu)質蛋白質的食物有蛋、奶、魚、肉、豆類。

增強免疫力吃什么，均衡飲食有助于更好調節(jié)免疫力

在補充蛋白質的同時，也需注意搭配新鮮蔬菜和水果，保持攝入營養(yǎng)均衡，這樣才不會影響蛋白質的利用和代謝?？稍黾优c人體非特異性免疫功能相關的維生素A、維生素C、微量元素鋅、硒等的攝入，均有助于增強免疫功能。

當身體因為飲食不平衡，缺乏維生素或者微量元素攝入不足時，都會使人體的抗病能力削弱，更容易生病。

增強免疫力吃什么，可適當選擇營養(yǎng)劑

除此之外，在這個特殊時期，對于飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，也可適當選擇服用維生素、礦物質、魚油、益生菌、益生元、抗氧化劑及免疫增強劑等保健食品，增強免疫力。不過沒有必要吃這么多種，只需選擇一款營養(yǎng)全面的產品即可，如雀巢佳膳優(yōu)選全營養(yǎng)配方粉。

選擇雀巢佳膳優(yōu)選，主要優(yōu)勢在于這款所含營養(yǎng)物質全面。不僅含有27種維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、微量元素鋅、硒等有助于調節(jié)免疫功能的營養(yǎng)物質；而且優(yōu)質乳清蛋白和酪蛋白1：1的黃金配比，科學合理。所添加的乳清蛋白更是公認的人體優(yōu)質蛋白質補充劑之一，含有人體所需氨基酸，更易被吸收。另外，還添加了益生元，作為益生菌的“養(yǎng)料”，能夠促進益生菌的生長繁殖，維護腸道菌群的平衡，提高身體免疫力。

最后，希望大家明白想要擁有健康的體魄，飲食調理確實是理想的方法，但我們在關注增強免疫力吃什么的同時，也不能忽視規(guī)律的作息、充足的睡眠，以及運動的重要性，只有不斷堅持，體質才會越來越好，身體強健了，才能更好地提高免疫力，抵抗外來細菌、病毒的入侵。